Quả óc chó giúp giảm cảm giác thèm ăn, ai muốn giảm cân hãy nhớ nhé!
5 cách để khởi đầu ngày mới đơn giản đến bất ngờ
Cách làm 6 loại sữa cho trẻ tăng cân lành mạnh, thông minh vượt trội
Nghiên cứu này cho thấy sử dụng một chế độ ăn uống chứa nhiều PUFAs giúp giảm đáng kể hàm lượng ghrelin, loại hoocmon làm tăng cảm giác đói.
Hơn nữa, một chế độ ăn uống nhiều PUFA cũng làm tăng đáng kể peptide YY (PYY), loạihormon làm tăng cảm giác no.
Nhà nghiên cứu chính Jamie A. Cooper, Đại học Georgia, cho biết: "Các hormon thèm ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng thức ăn chúng ta ăn”.
"Những phát hiện này cho chúng ta biết rằng ăn các loại thực phẩm giàu PUFAs như quả óc chó, có thể thay đổi hormon thèm khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn".
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nutrition, nhóm nghiên cứu đã chọn 26 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh (độ tuổi từ 18-35) sử dụng chế độ 7 ngày nhiều PUFAs hoặc chế độ ăn theo mô hình ăn uống đặc trưng kiểu Mỹ.
Chế độ ăn giàu PUFA bao gồm các thực phẩm như óc chó cá hồi Alaska cá ngừ dầu hạt lanh dầu hạt nho và dầu cá
Chế độ ăn đối chứng bao gồm 7 % chất béo không bão hòa đa, 15% chất béo không bão hòa đơn và 13% chất béo bão hòa so với chế độ ăn giàu PUFA gồm 21% chất béo không bão hòa đa, 9 % chất béo không bão hòa đơn và 5% chất béo bão hòa.
Những người tham gia tăng PYY trong khi đói và sau khi ăn. Các nhà nghiên cứu cho biết những sự thay đổi hormone này có nghĩa là kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn.
- Ai ngờ 5 loại rau thơm rẻ bèo lại là "thần dược"... (Thứ Ba, 08:36:06 11/05/2021)
- Món ăn bài thuốc giúp quý ông tăng khoái cảm (Thứ năm, 20:09:04 06/05/2021)
- Món ăn thuốc giúp trị lãnh cảm (Thứ sáu, 12:35:02 02/04/2021)
- Hàm lợn xào ớt, ăn giòn tan, nhai sần sật (Thứ sáu, 17:08:05 26/03/2021)
- Các món quen thuộc không nên ăn vào buổi sáng (Thứ năm, 08:06:04 25/03/2021)
- Những bộ phận của gà nhiều người thích ăn nhưng cực kỳ... (Thứ sáu, 12:37:09 19/03/2021)
- Thường xuyên ăn 2 món này vào bữa sáng còn hại hơn nhịn ăn... (Thứ bảy, 07:56:09 20/02/2021)
- Vì sao thịt gà ăn cùng lá chanh? Câu trả lời của chuyên gia... (Thứ Ba, 08:39:06 09/02/2021)
- Chuyên gia chỉ cách giúp hấp thụ sắt nhiều nhất: Uống nước... (Thứ sáu, 16:57:01 22/01/2021)
- Những người không nên ăn bánh mì và lưu ý khi ăn thực phẩm... (Thứ năm, 13:05:04 07/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:07 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:02 12/02/2023