Làm thế nào để phòng tránh loãng xương ở đàn ông tốt nhất?

Đỗ Thị Mai ([email protected])

Một vài nghiên cứu cho thấy: đàn ông cũng bị loãng xương do nhiều nguyên nhân như bị thiếu hụt chất nội tiết tố nam testosterone và estrogen do tuổi cao. Chất  estrogen có tác dụng bảo vệ mật độ xương ở cả nam giới và nữ giới. Do ít hoạt động: lúc trẻ, phải lao động nhiều, cơ bắp kéo xương, làm cho xương phát triển chắc khỏe. Khi cao tuổi, hầu hết mọi người ít lao động, vì thế, cả xương và cơ đều yếu đi.

Do hàm lượng chất canxi và vitamin D thấp ở người cao tuổi vì để tạo xương mới, cơ thể cần nhiều canxi và vitamin D, khi không có đủ canxi và vitamin D, cơ thể sẽ không tạo ra được đủ xương mới, không giữ được mật độ xương gây loãng xương Do dùng các thuốc corticosteroid thuốc chữa bệnh ung thư tuyến tiền liệt thuốc chống co giật có tác dụng giảm khối lượng xương. Do mắc một số bệnh: tiểu đường viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến việc tạo xương...

Cách phòng tránh loãng xương: ăn uống đủ chất, tăng cường ăn các thức ăn có nhiều canxi như cá nấu nhừ ăn được cả xương, uống sữa; thường xuyên tập luyện thể dục thể thao cho xương chắc khỏe; khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời sự thiếu hụt nội tiết tố hoặc các bệnh có thể gây loãng xương