7 lý do bạn nên luyện tập yoga hàng ngày mà bạn chưa hề biết

'Thấp khí' có thể khiến chị em suy kiệt về sức khoẻ và sắc đẹp: Hãy nhớ quy tắc '3 nhiều - 2 ít' để tăng dương khí, cải thiện sắc đẹp

Bài tập thể dục tốt cho dân văn phòng

Yoga là một trong những bài luyện tập thể dục giúp kích thích sự thư giãn, cải thiện sự linh hoạt cho cơ thể. Ngoài ra luyện tập yoga có nhiều tác dụng mà bạn chưa hề biết tới

Giảm cảm giác thèm ăn

Bạn thường có cảm giác thèm ăn trong khi bạn căng thẳng hay mang trong mình tâm trạng lo lắng. Nếu bạn tập yoga hàng tuần và đều đặn hàng ngày thì bạn sẽ có được một tâm trạng tốt nhất giúp giảm sự căng thẳng và giảm được cơn thèm ăn của mình.

Giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn

Việc luyện tập yoga vào hàng tuần sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh giúp cải thiện các phần của các bộ phận cơ thể giúp bạn dễ có được giấc ngủ ngon lành hơn

Cải thiện tư thế của bạn

Luyện tập yoga giúp bạn tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cột sống nhờ đó cũng có thể cải thiện tư thế của bạn. Nếu tập thường xuyên và hàng ngày bạn sẽ dễ dàng giữ được tư thế đầu ngẩng cao, vai và lưng thẳng...và có được một vóc dáng tuyệt đẹp

Tốt cho làn da của bạn

Một làn da giúp phản ánh được sức khỏe tổng thể. Nếu hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể bao gồm thận gan lá lách luôn được khỏe mạnh thì bạn sẽ có được làn da sáng và khỏe mạnh hơn đấy. Việc tập thể dục tập luyện yoga giúp bài thiết nhiều độc tố giúp lưu thông máu để đưa oxy hay các chất dinh dưỡng tới làn da được nuôi dưỡng tốt và giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn

Tốt cho mắt

Luyện tập yoga thường xuyên giúp bạn giảm các nguy cơ phát triển bệnh tăng nhãn áp Theo nghiên cứu chắc chắn có mối liên quan giữa lối sống ít vận động và các yếu tố làm tăng nguy cơ tăng bệnh nhãn áp. Nếu bạn không thích những bài tập thể dục nặng nhọc bạn có thể luyện tập yoga hay sử dụng các hình thức vận động nhẹ nhàng

Giúp duy trì cân nặng

Luyện tập yoga không có khả năng đốt cháy nhiều chất mỡ thừa như những bài tập vận động khác nhưng nếu bạn luyện tập yoga thường xuyên, kết hợp với ăn uống lành mạnh bạn cũng sẽ giữ được trọng lượng của mình và giảm được nỗi lo của tăng cân

Giúp tinh thần phấn chấn

Giống như các hoạt động thể chất khác luyện tập yoga giúp kích thích cho việc sản xuất hormone endorphin chất giúp tạo cảm giác hưng phấn trong não. Nghiên cứu cho thấy những người có nhiều hoạt động thể chất có cảm xúc hưng phấn và nhiệt tình hơn rất nhiều