Cách bấm huyệt chữa chuột rút đơn giản mà hiệu quả
Cách bấm huyệt chữa chuột rút hiệu quả
Để nhanh chóng khắc phục chứng chuột rút và xua tan cơn đau người bệnh có thể thực hiện một số thủ thuật xoa bóp bấm huyệt chữa chuột rút sau đây:
Cách chữa chuột rút bằng bấm huyệt với chuột rút ở cẳng chân:
Dùng hai bàn tay ôm lấy bắp chân, dùng lực vừa phải vuốt từ trên xuống dưới đến tận gót chân nhiều lần.
Bấm huyệt chữa chuột rút
Dùng ngón giữa của tay phải day và bấm huyệt ủy trung nằm giữa nếp ngang giữa kheo chân trong 1 phút.
Dúng ngón cái của bàn tay trái day và ấn huyệt thừa sơn nằm giữa bắp chân, tại chỗ lõm của 2 khe cơ bắp thịt mà khi kiễng chân lên sẽ thấy, day ấn trong 1-2 phút.
Sau đó dùng ngón cái day bấm huyệt côn lôn ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của Mắt cá ngoài và bờ ngoài gân gót chân và huyệt thái khê ở chỗ lõm giữa điểm cao nhất của mắt cá trong và bờ ngoài gân gót chân.
Rồi dùng hai bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng từ bắp chân đến gót chân và ngược lại. Từ từ gập duỗi cẳng chân và co duỗi bàn chân rồi đứng dậy để khí huyết lưu thông và giảm co cơ
Bấm huyệt chữa chuột rút bàn chân:
Dùng ngón cái bấm vuông góc vào giữa cơ dép với lực nhẹ rồi mạnh dần lên, tới ngưỡng mạnh thì giữ nguyên cường độ trong 2-3 phút.
Bấm huyệt chữa chuột rút bàn chân
Bấm mạnh huyệt công tôn nằm ở chỗ lõm tiếp giáp của thân và đầu sau xương bàn chân 1, tại đường tiếp giáp da gan bàn chân - mu bàn chân, ở bờ trong bàn chân.
Khi cơn đau thuyên giảm thì dùng hai bàn tay kéo ngược các ngón chân về phía đầu gối trong 2-3 phút rồi dùng tay xoa bóp đều vùng cẳng chân và bàn chân.
Cách chữa chuột rút bằng bấm huyệt với chuột rút ở bàn tay:
Dùng ngón tay cái của bàn tay còn lại bấm vào huyệt hợp cốc của bàn tay bị chuột rút. Huyệt hợp cốc là huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp giữa ngón trỏ và ngón cái khi ta khép 2 ngón này sát nhau.
Tiếp đó, kéo ngược các ngón tay về phía mu bàn tay, giữ như vậy trong 2-3 phút để ngăn co cơ.
Bấm huyệt chữa chuột rút bàn tay
Khi bị chuột rút, người bệnh nên xoa bóp, chườm đá lạnh hoặc tắm nước nóng để thư giãn cơ bắp. Bổ sung nước chanh muối nước dừa và uống nhiều nước để cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể.
Trước khi luyện tập hay chơi thể thao, cần khởi động thật kỹ và nên tập thư giãn cơ bắp sau khi luyện tập xong.
Đồng thời chú ý chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý để phòng ngừa chuột rút Nếu bạn thường xuyên gặp phải chứng chuột rút và gây đau dữ dội, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để được chẩn đoán nguyên nhân chính xác và có phương pháp điều trị cụ thể nhé.
- Cảnh báo: Sức khỏe nguy hại vì dị vật "ở lại" trong... (Chủ nhật, 15:00:01 02/08/2020)
- Cảnh báo: Hãy bảo vệ thận của bạn khi còn có thể! (Thứ bảy, 17:00:05 01/08/2020)
- Hết đau lưng trong 7 phút với 8 bài tập yoga đơn giản (Thứ năm, 16:16:04 09/07/2020)
- Người bị bệnh bạch hầu nên ăn và cần kiêng kỵ những món... (Thứ Ba, 00:17:07 07/07/2020)
- BS Đặng Phương Liên: Xử lý tình trạng bong da (Thứ tư, 14:10:07 27/02/2019)
- Phẫu thuật cắt bỏ phổi và những điều bạn nhất định... (Thứ tư, 14:05:08 27/02/2019)
- Rắn lục đuôi đỏ và cách phòng tránh hiệu quả nhất (Thứ tư, 08:55:05 27/02/2019)
- Tổng quan về sốc phản vệ mà không phải ai cũng biết (Thứ Ba, 16:15:03 26/02/2019)
- Cách xử lý vết thương do bị vật nhọn đâm hiệu quả nhất (Thứ Ba, 16:05:07 26/02/2019)
- Tụ cầu khuẩn: Hiểm họa trong mùa nóng nên đề phòng (Thứ Ba, 15:50:06 26/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:09 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:06 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:04 12/02/2023