Dấu hiệu thiếu sắt bạn nên biết để có cách bổ sung sắt kịp thời

Dấu hiệu thiếu sắt là gì bạn có biết không? Sắt là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, thiếu sắt sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới tình trạng sức khỏe con người. Vậy làm thế nào để nhận biết được cơ thể đang thiếu sắt, dưới đây là một vài dấu hiệu, các bạn cùng tham khảo nhé!

Dấu hiệu thiếu sắt bạn nên biết để có cách bổ sung sắt kịp thời

Khi cơ thể bạn không có đủ chất sắt để tạo hemoglobin số lượng tế bào hồng cầu sẽ giảm xuống và khiến cho các mô không được cung cấp đủ ôxy cần thiết điều này dẫn đến tình trạng chóng mặt mệt mỏi

Dấu hiệu thiếu sắt là gì?

Do đó việc nhận biết những dấu hiệu thiếu sắt của cơ thể và bổ sung sắt kịp thời là điều hết sức quan trọng, dưới đây là một số triệu chứng dễ nhận biết khi cơ thể thiếu sắt, theo Prevention:

1. Móng tay yếu và dễ gãy

Bạn có biết móng tay thực sự tiết lộ nhiều điều về sức khỏe của bạn. Nếu chúng trở nên giòn dễ gãy không mỏng và phẳng như bình thường mà võng xuống hình cái thìa, đủ để giữ một giọt nước thì đó là những triệu chứng của tình trạng thiếu sắt. Bạn cần được đi kiểm tra và bổ sung sắt kịp thời.

2. Môi khô nứt nẻ

Nếu điều này xảy ra ngay cả khi đó không phải là mùa đông thì có thể bạn đang thiếu sắt Hơn 1/3 số người thiếu sắt có biểu hiện khô, nứt nẻ... khiến họ khó ăn, cười hoặc thậm chí là nói chuyện. Khi đó, hãy bổ sung những thực phẩm nhiều sắt hoặc uống thuốc bổ sung để cải thiện tình trạng trên.

3. Lưỡi bị sưng

Một triệu chứng không thể bỏ qua để nhận biết cơ thể đang thiếu sắt đó là lưỡi bị teo, hoặc sưng tấy đau Khi đó, gai lưỡi sẽ sưng phồng, đỏ bất thường, nó có thể khiến bạn khó nhai, nuốt, hoặc nói chuyện.

4. Muốn nhai đá

Thèm đá là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thiếu sắt nặng. Mặc dù lý do của triệu chứng này là không rõ ràng, nhưng các bác sĩ đưa ra giả thuyết rằng nhai đá làm tăng sự tỉnh táo ở những người thiếu sắt (những người thường chậm chạp và mệt mỏi) hoặc là nó giúp làm dịu lưỡi bị sưng.

Khi bị thiếu sắt thường có cảm giác thích ăn đá viên

Những người này không chỉ ăn một viên nước đá thường xuyên; họ thèm khát nó và thậm chí ăn nhiều ly mỗi ngày.

5. Chân ngứa râm ran

Nếu bạn đã từng ngồi trên ghế nhưng không làm sao để có được cảm giác thoải mái và bạn cần phải tiếp tục di chuyển đôi chân mình thì bạn có thể đang mắc hội chứng "chân không nghỉ". Cảm giác đã được mô tả như bị côn trùng đốt và bò xung quanh chân, giật mạnh, ngứa.