Tác hại kinh hoàng của việc không ngủ tới sức khỏe mỗi người

Thiếu ngủ hoặc không ngủ có thể dẫn đến tổn thương não Nhiều người cho rằng giấc ngủ trưa và ngủ trong những ngày cuối tuần có thể giúp bạn phục hồi lại sau những cơn thiếu ngủ triền miên trong tuần, nhưng chiến lược đó hoàn toàn không thể giúp sửa chữa những thiệt hại mà bạn đã thực hiện với bộ não của bạn.

Thiếu ngủ hoặc không ngủ có thể dẫn đến tổn thương não.

Veasey và các đồng nghiệp đã nghiên cứu những con chuột được tạo ra một lịch trình giấc ngủ tương tự như những người làm việc chăm chỉ bình thường. Chúng ngủ trong một thời gian ngắn trong giờ làm việc hoặc buổi trưa. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngủ trong một thời gian ngắn sẽ gây ra tổn thương não vô cùng lớn. Những con chuột bị mất 25% các tế bào thần kinh của họ trong phần não gắn liền với sự tỉnh táo và chức năng nhận thức.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng khi những con chuột ngủ với những thời gian không nhất quán, các tế bào mới của nó sẽ tạo ra sirtuin loại 3, một loại protein tăng năng lượng và bảo vệ não. Nhưng sau nhiều ngày thiếu ngủ, việc tạo ra protein này đã giảm xuống và các tế bào bắt đầu chết đi ở một tốc độ nhanh hơn. Đây là nghiên cứu rõ nhất cho thấy việc mất ngủ thực sự có thể dẫn đến một sự mất mát của các tế bào thần kinh