6 nguyên nhân gây đau tim không thể ngờ đến, bạn cần biết để điều chỉnh lối sống nhe!

Dưới đây là 6 nguyên nhân gây đau tim có thể bạn chưa biết:

1. Những cơn giận dữ bùng phát mạnh mẽ và đột ngột

Một cuộc nghiên cứu với 313 bệnh nhân mắc bệnh đau tim được tiến hành bởi các nhà khoa học tại Sydney, Úc đã nhận ra rằng khả năng xảy ra cơn đau tim sau 2 giờ bùng phát giận dữ cao gấp 8,5 lần so với cơn đau tim sau khi trải qua khoảng thời gian 2 giờ thông thường.

Những cơn cuồng nộ mạnh mẽ thường nằm ở mức thứ năm hoặc cao hơn trong mức thang 7 mức độ. Những người trả lời khi có cơn giận lên đến mức năm hoặc cao hơn công nhận rằng họ thường cảm thấy 'phát điên', 'nổi đóa' và 'mất kiểm soát' trước khi cơn đau tim xảy đến khoảng 2 giờ.

Cơn đau tim có thể xảy đến bất ngờ mà không cần dấu hiệu báo trước

Thật may mắn, những cơn đau tim gây ra bởi sự giận dữ rất hiếm, chỉ có khoảng 2% số người tham gia vào cuộc nghiên cứu từng cảm thấy tức giận trước khi bị nhồi máu cơ tim

2. Lo âu quá mức

Chứng lo âu quá mức gây ra các bệnh đau tim sau 2 giờ có nguy cơ lớn hơn gấp 9,5 lần.

Việc tăng nguy cơ tức giận hoặc lo lắng phần lớn là do tăng tỉ lệ nhịp tim tăng huyết áp co thắt các mạch máu và tăng đông máu. Tất cả những yếu tố này đều liên quan đến nguyên nhân gây ra các cơn đau tim.

Tức giận, nổi nóng không chỉ không có lợi cho công việc và cuộc sống mà còn đe dọa sức khỏe tim mạch

Các nhà nghiên cứu cũng đề xuất rằng những người có nguy cơ đau tim cao nên chủ động phòng tránh những hành động dễ gây tức giận hoặc lo lắng, cũng như tập giảm stress để hạn chế những phản ứng giận dữ hay lo âu.

3. Hoạt động quá sức về thể chất

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người đã bị đau tim trước đó, hoặc đã từng mắc phải các căn bệnh về tim mạch cũng như những người bị huyết áp cao nồng độ cholesterol cao, những người hay hút thuốc và những người có lối sống ít vận động có nguy cơ cao nhất gặp phải căn bệnh đau tim trong khi đang quét tuyết.

4. Quan hệ tình dục quá sức

Uống nhiều rượu bia cũng là tác nhân khiến tim ốm yếu

Tương tự như vậy, mỗi lần 'yêu' cũng có thể gây ra các biến cố về tim mạch nhất định đối với tùy mỗi cá nhân. Một phân tích tổng hợp của bốn nhà nghiên cứu đã phân tích rằng phần lớn nam giới ở trong độ tuổi 50 và 60 nhận thấy rằng quan hệ tình dục dẫn đến các nguy cơ về đau tim tăng gấp 2,7 lần so với những người tham gia nghiên cứu khi họ không quan hệ tình dục

Rất may, các nhà nghiên cứu mô tả số lượng tuyệt đối của các cơn đau tim do quan hệ tình dục gây ra là 'rất nhỏ', hoặc thấp hơn 1% trong số tất cả các cơn đau tim. Điều này một phần là do quan hệ tình dục thường chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn, và khoảng thời gian nguy hiêm nhất trong khi quan hệ tình dục - khi áp lực máu và tim tăng lên đáng kể trong khoảng thời gian cực khoái đối với những người từng mắc bệnh động mạch vành trước đây - chỉ kéo dài từ 10 đến 15 giây.

Để giảm thiểu rủi ro, trong một báo cáo, các chuyên gia của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã khuyến cáo mọi người nên tới gặp bác sĩ để ổn định sức khỏe tim mạch trước khi quan hệ tình dục Tăng cường tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp cho con người chuẩn bị tốt hơn cho khoảng thời gian nồng nhiệt này.

5. Lạm dụng chất gây nghiện

Một lối sống khoa học và lành mạnh giúp trái tim của bạn khỏe mạnh

Bệnh nhồi máu cơ tim cũng có thể bị gây ra bởi ma túy hoặc rượu Mặc dù rượu vang đỏ thường được chào hàng là có tác dụng tốt cho tim mạch, tuy nhiên, quá nhiều rượu có thể làm tăng nồng độ chất béo trung tính và làm tăng huyết áp cũng giống như đối với những người ăn quá nhiều. Những yếu tố này có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột tử do tim.

6. Những bữa ăn 'lớn' bất thường

Khi nói về việc ăn quá nhiều, thậm chí là ngồi vào một bữa tiệc lớn, có thể là rất nguy hiểm nếu như bạn là người có nguy cơ gặp các sự cố về tim mạch.

Theo báo Khoa học Hàng ngày, hành động đơn giản của việc ăn thức ăn làm tăng nhịp tim và huyết áp Các giả thiết khác cho rằng do các a-xít béo từ trong thức ăn vào máu, hoặc tăng nồng độ insulin có thể làm thu hẹp động mạch vành.