Kể tên 7 thứ không ngờ tới làm giảm tuổi thọ của bạn

Ăn vặt linh tinh, hút thuốc, căng thẳng đều có thể rút ngắn tuổi thọ và làm cho bạn trông già hơn. Nhưng còn có những thứ mà bạn không để ý dưới đây cũng có thể khiến bạn lão hóa sớm.

Bệnh dị ứng

Dị ứng lông của vật nuôi trong nhà như chó, mèo… và các bệnh dị ứng khác như dị ứng thực phẩm dị ứng theo thời tiết… có thể làm cho bạn trông già hơn. Bác sĩ Jessica Krant, Trung tâm điều trị da bằng laser và Phẫu thuật thẩm mỹ ở New York cho biết: 'Tình trạng viêm mãn tính các màng mỏng manh của mắt dẫn đến sưng và ngứa mắt, da bị xỉn màu'. Tuy nhiên, những nếp nhăn và đốm đen trên da do dị ứng có thể dễ điều trị hơn so với những vết do lão hóa

Bệnh dị ứng vật nuôi khiến bạn sớm có dấu hiệu tuổi tác

Giường ngủ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ngủ quá ít khiến bạn phải đôi mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe Nhưng ngủ quá nhiều (hơn 8 hoặc 9 giờ mỗi đêm) cũng có thể rút ngắn cuộc sống của bạn. Giường cũng có thể ngăn cản quá trình phục hồi sau chấn thương ở tuổi già, ông John Rush, chủ tịch công ty Cenegenics (Y học quản lý tuổi tác) tại Mỹ cho biết. Ông cũng nói thêm, có đến 70% người cao tuổi ở Mỹ bị gãy xương đùi chết trong vòng 1 năm, lý do là vì họ không di chuyển được.

Bạn quá gầy

Nếu như tình trạng thừa cân hoặc béo phì có thể làm bạn giảm tuổi thọ thì việc quá gầy cũng có nhiều rủi ro cho sức khỏe của bạn. Tiến sĩ Marie Bernard, Phó giám đốc Viện Lão khoa Quốc gia Mỹ cho biết: 'Nếu bạn quá gầy, mô mỡ sẽ ít và bạn không có đủ lượng dự trữ để đối phó với bệnh tật. Trong khi đó, những người có trọng lượng vừa phải có khả năng chống đỡ với bệnh tật rất tốt'.

Nghỉ hưu

Giáo sư về tâm thần học Gregory G. Brown, tại Đại học Y San Diego, California cho biết: Sự linh hoạt của bộ não chính là chìa khóa để giảm thiểu sự suy giảm các hoạt động hàng ngày và sự lão hóa tự nhiên'. Bất cứ điều gì giúp duy trì khả năng tư duy, phán đoán và lập kế hoạch hoạt động của bạn như học cách công thức nấu ăn mới hoặc tham gia một lớp tập thể dục đều có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Chiếc tai nghe

Người già thính lực kém, do đó họ thường nghe với cả hai bên tai khi sử dụng tai nghe. Điều này có thể gây mất thính lực hoàn toàn. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng thiết bị này 1 giờ mỗi ngày và hãy vặn âm lượng đủ nghe để người khác không nghe thấy. Giáo sư Bernard nói: 'Khi bạn đã mất đi khả năng nghe và tương tác với những người xung quanh... chắc chắn bạn sẽ bị cô lập và trở nên đơn độc'.

Sự cô đơn

Nói về sự cô đơn - đó chính là cảm giác đơn độc, nó góp phần làm giảm tuổi thọ và giảm chất lượng cuộc sống khi về già, đặc biệt là đời sống tinh thần 'Nếu chỉ có một vài người bạn thân cùng độ tuổi, bạn có thể phải đối diện với sự cô đơn khi mà những người bạn của bạn chết đi'. Vì vậy, hãy cố gắng có nhiều người bạn ở các lứa tuổi khác nhau để đời sống tinh thần luôn phong phú.

Ăn các loại tinh bột đã qua chế biến

Tiến sĩ Rush thường khuyên những bệnh nhân của ông không nên sử dụng các loại tinh bột đã qua chế biến. Đặc biệt là những loại tinh bột có màu trắng như mì ống bánh mì và ngũ cốc bởi chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu và insulin Và trên thực tế, chúng góp phần gây ra tình trạng viêm - một nguyên nhân gây ra các bệnh khác nhau, từ béo phì đến viêm khớp Hãy ăn một chế độ ăn uống thực phẩm nguyên hạt để duy trì một mức độ insulin thấp, chống viêm và ngăn ngừa lão hóa sớm