Ăn bưởi giữ eo thon, dáng ngà - Các nàng thêm ngay vào cách làm đẹp nào!

Bưởi là sự lựa chọn tốt dành cho người béo, bởi trong loại quả này có chứa hàm lượng enzyme giúp đốt cháy chất béo; vitamin C, ít calo thấp carbohydrate, có chứa protein giàu chất xơ pectin và bioflavonoids chứa chất chống oxy hóa

Chúng cung cấp một lượng lớn sắt canxi kali magiê, alpha-carotene và beta-carotene folate axit amin vitamin B6 và lycopene và tổng hợp những thành phần tốt cho sức khỏe giúp bạn giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả.

Bữa ăn sáng

Việc ăn 1/2 quả bưởi trước khi ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao khi giảm cân uống 1 ly nước và sau đó ăn bữa sáng. Bữa sáng chuẩn bị 2 lát bánh mì 2 quả trứng chiên hoặc 2 lát thịt xông khói. 20 phút sau, bạn sẽ cảm thấy đầy đủ.

Bữa ăn trưa

Uống 1 ly nước ép bưởi trước bữa ăn trưa và hãy ngừng ăn khi bạn cảm thấy vừa đủ. Thưởng thức bữa trưa với 1 chén cơm gạo nâu, cá hú kho tộ, 1 đĩa salad rau trộn và tráng miệng với 1/2 quả bưởi.

Bữa ăn tối

Bữa tối nhẹ nhàng hơn với 1 chén súp cà chua 1 đĩa rau kho vẹt, 1 đĩa gỏi bưởi chay và tráng miệng với 1/2 quả bưởi cùng 1 ly nước ép bưởi.

Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Thêm trà xanh vào thực đơn để ngăn chặn cảm giác thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.

Ngoài ra, một chế độ ăn uống lành mạnh khoa học tập thể dục là điều hết sức cần thiết cho chiến lược giảm cân thành công. Những môn thể thao như: yoga pilates aerobic đi bộ, chơi quần vợt, bơi lội sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.