Mướp non: Món ăn bổ dưỡng tốt cho thai phụ mọi mẹ bầu đều nên biết

Theo các chuyên gia dinh dưỡng một trái mướp nhỏ (khoảng 100 g) có thể mang đến cho mẹ bầu 95 g nước, 0,9 g protit, 0,1 g lipit, 3 g glucid 0,5 g xeluloza, 28 mg sắt, 160 mcg betacaroten và rất nhiều vitamin B, C… Đây thực sự là 1 nguồn dinh dưỡng quý giá cho mẹ và bé yêu luôn khỏe mạnh.

Vào những ngày nóng nực, oi ả, mẹ bầu đừng quên canh mướp nhé, chắc hẳn mẹ sẽ có những bữa cơm rất ngon miệng và… cùng khám phá xem những lợi ích đến từ loại quả này tuyệt vời như thế nào.

Giải nhiệt

Theo Đông y, mướp có vị ngọt, tính bình, mùi thơm nhẹ, có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt bà bầu vốn thường 'nóng' hơn bình thường nên ăn mướp giúp giải nhiệt, giảm mụn nhọt đáng kể. Vì thế, bữa cơm mùa hè của các bà bầu 'kén ăn' mà có bát canh mướp thì không thể hợp lý hơn.

Bà bầu vốn thường 'nóng' hơn bình thường nên ăn mướp giúp giải nhiệt, giảm mụn nhọt đáng kể.

Trị mụn nám và làm đẹp da

Cách làm rất đơn giản, mẹ chỉ cần dùng 1 quả mướp non, rửa thật sạch rồi để nguyên vỏ, giã nát. Tiếp đó, vắt lấy nước mướp và thoa lên mặt sau khi đã rửa sạch mỗi ngày, mẹ sẽ thấy tác dụng 'thần kì' và rất nhanh chóng: Da sẽ mềm mịn và được dưỡng ẩm rất tốt, mụn nhanh chóng 'biến mất' và các vết nám mờ dần đi. Thật là một loại 'mĩ phẩm' rất an toàn và hiệu quả các mẹ nhỉ?

Lợi sữa

Thật tuyệt là nỗi lo thiếu sữa của mẹ sẽ trở thành 'chuyện nhỏ' khi có mướp, bởi vì chỉ cần ăn canh hoặc uống nước mướp tươi mỗi ngày là có thể 'gọi' sữa về tràn trề rồi.

Cách làm nước mướp rất đơn giản, chỉ cần 1 quả mướp tươi với chút muối ăn đem đun sôi với chừng 1 lít nước để uống đến khi sữa về. Canh mướp thì mọi người thường nấu cùng móng giò, nhưng mẹ nào sợ béo thì thậm chí chỉ cần canh mướp không thôi cũng đã rất hiệu quả rồi.

Tác dụng lợi sữa của mướp đã được kiểm chứng từ xưa đến nay nên các mẹ có thể yên tâm rằng bé sẽ no nê sữa mỗi ngày.

'Thần dược' cho bộ ngực

Chẳng phải vô tình khi người ta thường ví bộ ngực chảy xệ sau sinh của các mẹ là 'ngực mướp'. Đây chắc hẳn là một gợi ý để cải thiện tình trạng đó, bởi mướp có công dụng rất tốt trong việc giữ cho bộ ngực săn chắc và không chảy xệ.

Ăn mướp thường xuyên giúp làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa giúp bộ ngực không bị biến dạng trong thời gian cho con bú. Đây là cách dễ dàng và hữu hiệu để mẹ giữ được vòng 1 đẹp của mình.

Không chỉ quả mướp tốt và nhiều công dụng như vậy, ngay cả lá, thân, hạt mướp cũng có thể dùng làm bài thuốc trị phù thũng trị ho … an toàn mà hiệu quả cho các mẹ bầu. Mẹ có thể tham khảo thêm:

Chữa phù thũng

Mẹ hái 1 nắm lá mướp nhỏ (khoảng 15 g) và vài cây cứt lợn (khoảng 10 g), đem rửa thật sạch, thái nhỏ rồi phơi khô sau đó sắc với 1 bát nước đến khi cạn 3/4 thì đem uống. Dùng liên tục trong vòng 1 tuần (mỗi ngày 1 lần) sẽ tiêu thũng rất tốt.

Chữa viêm họng, ho, sốt

Mùa hè nắng nóng, ra vào phòng điều hòa liên tục dễ khiến mẹ bị viêm họng đau đầu thậm chí bị sốt cao. Điều đáng ngại là khi bầu bí lại không được uống thuốc vì có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi do đó, mẹ bầu có thể nghĩ đến bài thuốc an toàn từ cây mướp như sau:

Viêm họng: Lấy vài lá mướp ngâm rửa thật sạch rồi đem giã với ít muối, thêm nước đun sôi để nguội vào rồi lọc lấy nước lá mướp để uống trong 1 lần.

Ho: Dùng khoảng 15 g lá mướp đem nấu nước uống.

Đau đầu, sốt cao: Dùng 20 g hoa mướp, 100 g hạt đậu xanh ninh nhừ cả vỏ lấy 1 bát nước (khoảng 400 ml). Vớt bỏ xác đậu xanh ra, cho hoa mướp cắt nhỏ vào tiếp tục đun sôi chừng 10 phút rồi để nguội, gạn nước uống mỗi ngày 2 - 3 lần.

Mẹ hãy nấu những món canh vừa mát vừa bổ để bé khỏe mạnh còn mẹ thì 'đẹp từ trong ra ngoài' nhé!