Khám phá 5 cách ngăn ngừa sỏi thận đơn giản bảo vệ sức khỏe

Ăn ít thịt

Một nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra những người ăn thịt động vật hoặc nội tạng đặc biệt là gan có nguy cơ mắc sỏi thận cao hơn. Nếu bạn là tín đồ của thịt bò thịt lợn thì nên hạn chế.

Uống nhiều nước

Uống nước luôn được các chuyên gia về sức khỏe khuyến khích. Việc nhiều uống nước giúp cơ thể lọc hết những chất lắng đọng, giảm nguy cơ gây bệnh sỏi thận

Tăng cường khoáng chất

Một số khoáng chất, đặc biệt là potassium và magnesium vốn có khả năng làm giảm rủi ro bị sỏi thận Các loại thực phẩm giàu potassium bao gồm các loại rau quả như chuối khoai tây đậu Hà Lan... Các nguồn cung cấp magnesium tự nhiên bao gồm hạnh nhân và yến mạch.

Giảm muối

Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ sỏi thận mặt khác muối khiến canxi bị hấp thụ vào thận và xương gây nên hiện tượng loãng xương và sỏi thận Hãy ăn các loại thực phẩm chứa ít muối hoặc ăn nhiều các loại rau quả thay vì chế biến món ăn chứa nhiều muối.

Người béo phì có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận cao hơn

Theo một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận cao hơn. Một chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp với thể dục đều đặn là điều hết sức cần thiết. Nó không chỉ giúp tránh các bệnh như: bệnh sỏi thận tiểu đường huyết áp cao và nhiều loại bệnh khác.