Những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ thường hay gặp

Mộng du chỉ là một loại rối loạn giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ còn nhiều loại khác: mất ngủ, ngủ nhiều, ác mộng, nói mơ, nghiến răng, hoảng sợ khi ngủ... Riêng mất ngủ là loại rối loạn giấc ngủ phổ biến và gây tác hại cho sức khỏe con người nhiều hơn cả.

Mất ngủ không biểu hiện bằng thời lượng ngủ mà bằng một trong ba biểu hiện sau: khó vào giấc ngủ (trên 30 phút đặt mình trên giường mà chưa ngủ được), thức giấc nhiều lần giữa đêm hoặc không ngủ được cả đêm, thức dậy quá sớm mà không ngủ lại được.

Cần lưu ý mất ngủ là triệu chứng của nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Có thể do ngoại cảnh như do: tiếng ồn, lạ nhà, sự phiền muộn chất kích thích (trà, cà phê, rượu) thuốc (thuốc chống trầm cảm thuốc kích thích hệ thần kinh trung ương…), sai lầm trong ăn uống( no quá, đói quá khi ngủ). Có thể do bệnh tiềm ẩn như bị bệnh: trào ngược dạ dày - thực quản trầm cảm hô hấp (hen suyễn) xương khớp (viêm xương khớp) tim mạch (suy tim) nội tiết (đái tháo đường, cường giáp)… mất ngủ cũng có thể liên quan đến một số rối loạn giấc ngủ khác như: ngừng thở khi ngủ hội chứng chân không yên khi ngủ. 

Người mới bị mất ngủ có thể dùng thuốc là thảo dược theo kinh nghiệm dân gian có tác dụng an thần như: nhãn lồng tâm sen trinh nữ lá vông nem… hoặc dùng thuốc từ dược thảo đã bào chế sẵn như Rotunda (củ bình vôi) Mimosa (phối hợi nhiều dược thảo). Dùng thuốc thảo dược không cải thiện thì nên đi khám bác sĩ để biết mất ngủ do nguyên nhân từ đâu, để có thể sử dụng thuốc phù hợp với tình trạng bệnh. Bởi rối loạn lo âu đưa đến mất ngủ do trầm cảm mà lại dùng thuốc an thần thuộc nhóm benzodiazepine (ở ta hay dùng diazepam) sẽ dẫn đến trầm cảm nặng hoặc có thể dẫn đến nguy cơ tự tử rất nguy hiểm. Hơn nữa, thuốc an thần nhóm benzodiazepine trị mất ngủ có thể gây ra các tác dụng phụ rất có hại như: lú lẫn ảnh hưởng đến trí nhớ nhận thức, làm thay đổi thái độ, hành vi… Nhưng nguy hại nhất là gây nghiện cũng giống như nghiện ma túy