Làm thế nào để giảm các nguy cơ bệnh tật ở người béo bụng
Vì sao béo bụng ảnh hưởng đến tim?
Béo bụng dẫn đến sự tích tụ quá mức các mô mỡ trong nội tạng kết quả là làm tăng lượng mỡ trong máu gây ra bệnh mỡ máu cao và dẫn đến xơ vữa động mạch Lâu dần các mảng xơ vữa sẽ làm hẹp động mạch và gây tắc mạch hoặc vỡ mạch.
Ngoài ra béo bụng làm tăng kháng insulin từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và dễ dẫn đến các biến chứng tim mạch. Điều này đồng nghĩa với việc người béo bụng sẽ phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim cao gấp 3 lần so với người bình thường.
Theo WHO, người châu Á được chẩn đoán là béo bụng khi vòng eo có số đo ≥ 80cm ở nữ và số đo ≥ 90cm ở nam. Cách đơn giản để biết số đo vòng eo là dùng thước dây quấn quanh vòng eo ngang rốn ở tư thế đứng vào buổi sáng sau khi đi tiểu xong và trước khi ăn uống
Bảo vệ tim mạch khi béo bụng
Với người có cân nặng bình thường bị béo bụng thì việc bảo vệ tim mạch cần bắt đầu từ việc tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống lành mạnh Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm các chất được khoa học chứng minh tốt cho hệ tim mạch như vitamin K2, omega-3, Cardiolina ca cao và vitamin D.
- Vitamin K2 có tác dụng ngăn canxi lắng đọng xuống thành mạch, chống xơ vữa động mạch giúp máu lưu thông dễ dàng hơn;
- Omega-3 giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu chống xơ vữa động mạch giảm cao huyết áp chống loạn nhịp tim;
- Cardiolina làm giảm cholesterol trygliceride, nhờ đó giảm mỡ trong máu;
- Ca cao giúp duy trì tính đàn hồi của mạch máu bảo vệ thành mạch, chống oxi hóa và giảm cao huyết áp;
- Vitamin D giúp giảm cao huyết áp và nguy cơ xơ vữa động mạch ngăn ngừa suy tim
- Học người Nhật cách phòng chống đột quỵ trong ngày hè nắng... (Thứ sáu, 09:29:08 14/05/2021)
- Người phụ nữ đột quỵ trong khi ngủ vì quên uống thuốc: Có... (Thứ Ba, 21:09:06 16/02/2021)
- Ung thư gan rất thích 4 kiểu người này, nên điều chỉnh ngay... (Thứ bảy, 12:30:02 14/11/2020)
- Buồn nôn 3 lần liên tục và 3 dấu hiệu hay bị phớt lờ của... (Thứ năm, 16:15:01 05/11/2020)
- Bài tập đứng cho bệnh nhân liệt sau đột quỵ (Thứ Ba, 11:30:05 06/10/2020)
- Dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư phổi (Thứ sáu, 14:32:09 02/10/2020)
- 'Thấp khí' có thể khiến chị em suy kiệt về sức khoẻ... (Thứ tư, 17:30:05 23/09/2020)
- Day bấm huyệt phục hồi di chứng tai biến mạch máu não (Thứ Ba, 08:30:00 22/09/2020)
- 5 căn bệnh dễ mắc vào mùa thu (Thứ Hai, 10:30:07 21/09/2020)
- Xuất hiện quầng thâm ở mắt đừng chủ quan, rất có thể bạn... (Thứ sáu, 16:20:07 04/09/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:05 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:06 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:03 12/02/2023