Ăn gì để không bị khô da, không bị bắt nắng những ngày hè?

Vang đỏ  

Vang đỏ thực sự giúp cơ thể bạn tích trữ chất chống oxy hóa, đối phó với tia UVA. Flavonoid trong rượu vang giúp da bạn không bị cháy nắng. Nguồn oxy hóa phong phú sẽ không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn chống lại ung thư da.

Khoai lang

Vừa có công dụng trong việc giảm cân làm đẹp khoai lang cũng giúp bạn "đề kháng" được với tia UVA. 

khoai lang giàu kali cung cấp lượng lớn vitamin A - yếu tố rất quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa. Các vi chất này sẽ hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại ánh mặt trời. 

Dầu oliu

Hãy đưa hương vị Địa Trung Hải vào gia vị cho thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn, bởi vì dầu ô liu giống như chiếc ô chắn nắng tự nhiên. Nó bảo vệ da rất hữu hiệu.

Dâu tây

Dâu tây thậm chí có nhiều vitamin C hơn cam Đừng quên bổ sung vitamin C vào mùa hè này. Nó giúp chúng ta duy trì sức khỏe sức đề kháng

Theo một nghiên cứu của Viện Nông nghiệp Ấn Độ vitamin C đóng một "vai trò chính trong việc chiến đấu chống lại gốc tự do là nguyên nhân chính dẫn đến những thay đổi tiêu cực cho da. 

Quả bơ   Tương tự như vitamin C vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do. Và bơ chứa nhiều vitamin E. 

Khi bạn ăn một quả bơ không chỉ là bạn ngăn ngừa da khỏi các nếp nhăn do tia UVA mà bạn còn đang nạp năng lượng để chống lại những tác động của quá trình lão hóa sinh học.

Cá hồi

Một nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng, loài cá giàu omega-3 này bảo vệ da khỏi bị cháy nắng và bất kỳ sự thay đổi nào về ADN.

Lựu  

Siêu thực phẩm ngon ngọt này là một trong những loại bạn sẽ không muốn bỏ bê mùa hè này! Những viên ngọc nhỏ màu đỏ rất giàu chất chống oxy hóa gây tổn hại làn da mịn màng của bạn.