Bật mí chế độ dinh dưỡng giúp bạn trẻ đẹp như diễn viên Jennifer Aniston

Ở độ tuổi ngoài tứ tuần, nữ diễn viên giữ được thân hình săn chắc hấp dẫn cùng làn da căng tràn sức sống nhờ kết hợp chế độ ăn lành mạnh và tập luyện chăm chỉ.

Chế độ ăn dinh dưỡng và điều độ

Nữ diễn viên chia sẻ, bữa ăn đầy đủ dưỡng chất với thời khóa biểu ăn uống điều độ và hợp lý là một trong những bí quyết làm đẹp tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Bữa sáng: Jennifer thức dậy cùng một ly sinh tố dưa hấu Cô luôn ưa thích một chế độ ăn giàu vitamin C dầu hạt lanh và đầy đủ dưỡng chất. Bữa sáng ưa thích của cô được chia sẻ trên Instagram gồm lát bánh mì đen và trứng ốp la, vài lát cà chua và bơ tươi. Đối với Jennifer Aniston, bữa sáng và bữa trưa đặc biệt được chú trọng. Bữa sáng của nữ minh tinh không cầu kỳ mà khá thanh đạm nhưng đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng

Bữa trưa: Một ít súp rau bồ công anh cải bó xôi và rau arugula là sự lựa chọn yêu thích của cô.

Bữa tối của Jennifer là các món salad giàu chất xơ Salad rong biển hoặc salad gồm hỗn hợp nước chanh, một tép tỏi dầu ô liu, muối biển trộn rau mùi tây thái nhỏ cà chua và một nửa củ hành tây Tất cả được thái thật nhỏ, trộn đều. Chế độ ăn của cô ít tinh bột và nhiều rau xanh

Để duy trì vẻ ngoài tươi tắn, mỗi buổi sáng, cô thường úp mặt vào bể chứa đầy nước và đá viên để thu nhỏ lỗ chân lông và giảm bọng xung quanh mắt. Ngoài ra, diễn viên mát-xa mặt điều độ cho da dẻ hồng hào tự nhiên, không quên sử dụng kem dưỡng ẩm có hoạt chất chống nắng SPF mỗi ngày. Vợ cũ của Brad Pitt uống nhiều nước để luôn năng động, khỏe khoắn.

Chế độ luyện tập bền bỉ

Để có một cơ thể dẻo dai, vóc dáng săn chắc, Jennifer Aniston đã kiên trì tuân theo chế độ tập luyện thể chất phối hợp nhiều môn. Cô đặc biệt yêu thích vận động tại chỗ và yoga Bài tập yoga thường ngày của Jennifer Aniston gồm 5 thế 'chào mặt trời'. Ngoài ra, cô thực hành những tư thế cây cầu, con bướm và tư thế cây trong vài phút. Các bài tập yoga khác mà Jennifer thỉnh thoảng lựa chọn là những cú đá chéo, chùn thấp hoặc uốn cong người để tăng sức mạnh cơ bắp.

Aniston không dành quá nhiều thời gian luyện tập nhưng luôn cố gắng sắp xếp tập cardio ít nhất 20 phút mỗi ngày. Cardio là phương pháp tập luyện giúp tăng nhịp tim ở mức độ nhất định, tăng cường sức khỏe cho tim cải thiện hệ lưu thông máu trong cơ thể và đốt cháy calo hiệu quả. Nữ diễn viên cũng thích chạy hoặc đạp xe trên máy để luyện cơ chân săn chắc và vòng bụng phẳng. 

Nữ diễn viên xinh đẹp dành hai lần mỗi tuần cho các hoạt động bơi lội và tập với máy.