Sinh con khỏe mạnh sau gần 1 năm chỉ ăn rau - Mẹ bầu tham khảo thêm nhé!

Yulia Tarbath, 33 tuổi, chỉ tăng 6 kg trong 9 tháng mang thai và mất chưa tới hai tuần để trở về cân nặng ban đầu, sau khi sinh bé gái Elanie khỏe mạnh. Lúc chào đời, Elanie nặng 3,3 kg.

Yulia, một huấn luyện viên cuộc sống đã kiên trì thực hiện chế độ ăn chay bao gồm nhiều rau quả, trái cây và nước ép để có đủ dinh dưỡng để nuôi con cũng như duy trì thói quen chạy bộ, đạp xe và đẩy tạ hằng ngày.

Yulia, đến từ hạt Surrey, Anh, cho biết: 'Tôi tập thể dục trong suốt thai kỳ và có chế độ ăn lành mạnh Tôi không muốn ăn cho hai người'.

Mỗi buổi sáng, Yulia bắt đầu bằng việc ăn 8 quả xoài Khẩu phần ăn trưa của cô là 10 quả chuối và rau chân vịt - một loại rau có chứa nhiều sắt. Bữa tối của cô là đĩa salad lớn, sau đó là một cốc nước ép từ hơn 10 quả cam  

'Bà đỡ nghĩ rằng tôi bị điên và giục nên ăn thêm. Những người trong phòng tập gym cũng thường đi về phía tôi và hỏi thăm tình hình sức khỏe tôi. Họ cho tôi có vấn đề nhưng tôi làm điều mình muốn. Tôi không bao giờ làm mình kiệt sức cũng không tập luyện quá mức hay nâng tạ quá nặng', cô nói.

Năm 2009, Yulia chuyển đến đảo Bali, Indonesia cùng chồng là anh Paul, 41 tuổi, để thành lập một công ty huấn luyện cuộc sống. Năm 27 tuổi, cô quyết định nghiên cứu một số lựa chọn khác nhau để chiến đấu với tình trạng mệt mỏi kinh niên, các vấn đề về sinh nở da khô quầng thâm mắt và trầm cảm nặng.

'Rồi tôi nhận thấy những lợi ích của việc ăn chay Hồi đó, tôi luôn mong có thai nhưng lại có vài vấn đề. Tôi đã rất chán nản và bị mệt mỏi thường xuyên. Tuy nhiên, cuộc sống của chúng tôi đột nhiên thay đổi khi Paul và tôi chuyển sang ăn chay Chúng tôi thực sự thích chế độ ăn này, và bắt đầu tập thể dục hai lần trong ngày', Mirror dẫn lời Yulia kể lại.

Giữa năm 2013, Yulia biết tin mình đã có thai. Vợ chồng cô hạnh phúc chào đón con gái Elanie đến với thế giới hồi tháng 4 năm ngoái.  

'Tôi không có ý định thay đổi cách sống của bản thân. Tôi vẫn tiếp tục tập thể dục khi biết mình mang bầu. Lúc cái thai đã được 5 tháng, nhìn bên ngoài trông tôi không có gì thay đổi cả. Mỗi sáng, tôi nâng tạ nhẹ nhàng và tập yoga bơi lội và đạp xe vào buổi chiều'. 

Bà mẹ này cho biết, cô luôn nghĩ đứa bé trong bụng sau này cũng sẽ năng động giống mình. Chỉ hai tuần sau sinh, Yulia giảm xuống còn gần 54 kg. Toàn bộ 6 kg mà cô tăng trong suốt thời kỳ thai nghén chỉ tập trung vào em bé. Cô cũng nuôi con bằng sữa mẹ

Yulia cho hay nếu có thai lần hai, cô sẽ vẫn không thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt. 'Tôi sẽ vẫn chạy thi marathon trong lúc có bầu nếu sức khỏe cho phép', cô khẳng định.