Những dấu hiệu thiếu magie của cơ thể mà bạn không nên bỏ qua

Magie là một khoáng chấ quan trọng trong cơ thể chúng ta Nếu bị thiếu magie cơ thể sẽ không hoạt động bình thường được Vì vậy bạn cần bổ sung magie ngay khi cơ thể có dấu hiệu thiếu magie Dưới đây là những dấu hiệu thiếu magie mà bạn cần lưu ý.

Dấu hiệu thiếu magie

1. Chuột rút cơ

Chuột rút cơ là dấu hiệu thiếu magie thường gặp do magiê là một khoáng chất cần thiết để làm cho các cơ thư giãn Khi cơ thể bị thiếu magiê sẽ dễ bị các vấn đề về cơ chẳng hạn như chuột rút khó vận động và nhiều vấn đề khác. Nếu thiếu hụt magiê kéo dài chuột rút có thể dẫn đến mất ngủ

Chuột rút cơ là dấu hiệu thiếu magie thường gặp

2. Rối loạn giấc ngủ

Mất ngủ mãn tính khó ngủ và các chứng rối loạn giấc ngủ khác sẽ xuất hiện thường xuyên hơn khi bạn bị thiếu Magiê. Một số nghiên cứu đã cho thấy kết quả khả quan khi cải thiện giấc ngủ với chế độ ăn giàu Magiê tự nhiên hơn.

3. Huyết áp tăng

Huyết áp tăng cũng là dấu hiệu thiếu magie thường gặp. Thiếu magiê có thể gây tăng huyết áp hoặc huyết áp cao bởi magiê tham gia vào một số phản ứng hóa học trong cơ thể giúp điều hòa huyết áp duy trì cân đối khoáng chất kali và canxi trong tế bào

Huyết áp tăng cũng là dấu hiệu thiếu magie thường gặp

4. Sự co bóp cơ tim bất thường

Thiếu hụt magiê cũng tác động xấu đến cơ tim Magiê có tác dụng duy trì nhịp tim và sự co bóp cơ tim được thường xuyên hơn. Khi cơ thể bị thiếu magiê sẽ dẫn đến nhịp tim không ổn định.

Ngoài những dấu hiệu trên thì việc thiếu magie còn dẫn đến các triệu chứng như: thèm ăn socola lo lắng căng thẳng gặp các vấn đề về tiêu hóa kèm theo việc đau đầu chóng mặt

Những dấu hiệu thiếu magie mà bạn không nên bỏ qua