Hết ngay hôi miệng buổi sáng bằng bí quyết đơn giản

Chứng hôi miệng là vấn đề mà nhiều người đã trải qua ít nhất là một lần. Ước tính khoảng 40% dân số chịu chứng hôi miệng mãn tính vào một thời điểm.

Nguyên nhân gây hôi miệng

Ngủ ngáy

Các chuyên gia y tế cho biết khi ngủ ngáy miệng của bạn thường mở khiến tuyến nước bọt không thể cung cấp đủ để làm tự làm sạch khoang miệng Đây là điều kiện cho vi khuẩn hoạt động mạnh gây ra mùi hôi khó chịu khi bạn tỉnh dậy vào buổi sáng.

Tuyến nước bọt

Nước bọt có nhiệm vụ tự làm sạch khoang miệng và thức ăn sót lại. Khi bạn ngủ, tuyến nước bọt hoạt động ít hơn khiến vi khuẩn trong miệng có cơ hội hoạt động mạnh. Chúng phân hủy thức ăn còn sót lại ở kẽ răng, nướu và gây ra mùi hôi.

Cách vệ sinh răng miệng

Thói quen vệ sinh răng miệng đóng vai trò rất quan trọng để giữ hơi thở thom tho. Nếu bạn quên đánh răng trước khi đi ngủ, chắc chắn hơi thở của bạn sẽ có mùi rất khó chịu vào sáng hôm sau. Ngoài ra, thói quen hút thuốc và uống rượu cũng ảnh hưởng đến tình trạng này.

Tình trạng sức khỏe kém

Một số bệnh có thể gây nên tình trạng này như viêm họng đau dạ dày bệnh gan suy thận… Vì vậy, khi hơi thở có mùi bất thường, bạn hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán và chăm sóc sức khỏe kịp thời.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn giàu protein có thể dẫn đến mùi khó chịu của hơi thở. Các axit amin trong thực phẩm tạo điều kiện cho vi khuẩn hoạt động mạnh trong khoang miệng. Chúng phản hủy thức ăn thừa và sinh ra mùi hôi.

Thói quen bỏ bữa sáng cũng là nguyên nhân gây hôi miệng Bữa ăn này giúp khoang miệng kích thích tăng tiết nước bọt để tự làm sạch và giảm sự hoạt động của vi khuẩn gây mùi.

Cách chữa hôi miệng buổi sáng

Chanh

Chữa hôi miệng với một trái chanh là 1 phương pháp đã có từ rất lâu đời. Tính axit cao trong chanh sẽ ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trên lưỡi và nướu răng Trộn một muỗng canh nước cốt chanh với một cốc nước và súc miệng. Bạn thậm chí có thể làm hỗn hợp muối, chanh và nước để súc miệng trước khi đi ngủ. Biện pháp này chắc chắn sẽ chữa hôi miệng cho bạn trong vòng chỉ vài ngày.

Trà xanh

Trà được biết đến là loại nước có khả năng kiểm soát hơi thở có mùi rất tốt nhờ hợp chất polyphenol có trong thành phần trà xanh giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Bạn nên chọn trà thảo dược để ngăn mùi tốt nhất.

Cách pha trà thảo dược cũng rất đơn giản, bạn cho 2 thìa lá cỏ linh lăng khô vào cốc nước nóng rồi để khoảng 15 phút rồi uống ngậm sau khi thức dậy vào buổi sáng. Cũng có thể dùng nước này để uống hằng ngày giữ cho hơi thở luôn thơm mát.

Giấm trắng

Giấm trắng có tác dụng loại bỏ vi khuẩn và làm trắng răng rất tốt. Mỗi sáng thức dậy, bạn ngậm một chút giấm ăn rồi sau đó súc miệng lại. Cuối cùng, lấy một chiếc bàn chải không đánh lại răng kĩ lưỡng rồi súc miệng lại với nước ấm. Sau 3 ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả bất ngờ do giấm mang lại, răng trắng, sạch đến tự nhiên.

Nước vo gạo

Cách sử dụng nước vo gạo trong việc chăm sóc răng miệng rất đơn giản. Hàng ngày chúng ta dùng nước vo gạo đặc để đánh răng và súc miệng khoảng 2 lần vào buổi sáng và tối, tình trạng sâu răng hôi miệng của bạn sẽ nhanh chóng thuyên giảm.Và nếu bạn kiên trì thực hiện mùi hôi miệng cũng như tình trạng sâu răng sẽ không còn nữa.

Nước

Nước rất cần thiết cho cơ thể và giữ hơi thở được thơm mát. Sau khi ăn, tốt nhất hãy ngậm và súc miệng với nước trong vài giây, cách này sẽ làm bong tróc những mảng bám thức ăn và vi khuẩn trong kẽ răng. Miệng sạch là nguyên nhân khiến vi khuẩn ít phát triển hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên uống 1-2 cốc nước vào buổi sáng để kích thích cơ thể sản xuất nước bọt, miệng sẽ bớt khô và ít hôi miệng hơn.

Cách ngăn ngừa chứng hôi miệng quay trở lại

Bên cạnh việc tránh ăn những thức ăn gây hôi miệng, bạn có thể giảm nguy cơ bị hôi miệng bằng cách:

- Chải răng kỹ 2 lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám và những mẫu vụn thức ăn.

- Chải lưỡi của bạn cũng giúp làm giảm chứng hôi miệng.

- Gỡ răng giả mỗi tối và làm sạch chúng trước khi mang lại vào buổi sáng.

- Đến nha sĩ khám định kỳ để được kiểm tra và làm sạch răng miệng.