Mách bạn 5 bí quyết ngăn đổ mồ hôi trong thời tiết nắng nóng

Toát mồ hôi khi tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động vận động mạnh ngoài trời, điều đó rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe của bạn. Nhưng khi thời tiết ngày càng trở nên nóng bức, việc tiết quá nhiều mồ hôi sẽ gây ra rất nhiều phiền toái.

Mồ hôi là một sản phẩm bài tiết được sản sinh giúp loại bỏ các chất độc hại dưới da và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn toát mồ hôi khi tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động vận động mạnh ngoài trời, điều đó rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, khi thời tiết ngày càng trở nên nóng bức, việc tiết quá nhiều mồ hôi sẽ gây ra rất nhiều phiền toái. Chưa kể mùi mồ hôi cũng là một "kẻ thù đáng ghét" mà không ai muốn gặp. Thay vì phải quá lo lắng về vấn đề này, bạn có thể áp dụng 5 phương pháp sau. 

Sử dụng lăn khử mùi

Đây là phương pháp phổ biến giúp giảm thiểu mồ hôi và mùi mồ hôi ở vùng da dưới cánh tay. Công thức của lăn khử mùi thường gồm chất diệt vi khuẩn chất làm giảm tiết mồ hôi và chất kết hợp với mùi hôi để tạo thành phức hợp không có mùi. Bạn nên sử dụng lăn khử mùi sau khi tắm hoặc vào sáng sớm. Lưu ý lựa chọn sản phẩm thích hợp cho ban ngày và ban đêm.

Lựa chọn quần áo thoáng mát

Nếu những chất liệu vải được dệt từ bông, lanh, tơ tằm,… phù hợp cho mùa đông thì với mùa hè, chất liệu vải nhẹ, thoáng mát như cotton, vải voan, … là sự lựa chọn hàng đầu. Quần áo được may bằng những loại vải này sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn, cơ thể cũng không cần cân bằng nhiệt độ bằng cách tiết ra mồ hôi quá nhiều nữa.

Cân bằng độ pH cho da

Vi khuẩn không thể sống trong môi trường axit. Vì vậy, vào ngày hè, bạn có thể áp dụng một số phương pháp nhằm giảm độ pH cho làn da Đối với da mặt toner và các loại nước hoa hồng là một lựa chọn lý tưởng. Với những khu vực da hay ra nhiều mồ hôi như lòng bàn tay bàn chân, vùng da dưới cánh tay, bạn có thể thoa một lớp mỏng dầu trà hoặc giấm táo

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Các loại đồ uống chứa cồn caffein, thức ăn chứa hành tây tỏi … là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể Đặc biệt, khi bạn ăn cay, lượng capsaicin có trong ớt sẽ kích thích tuyến mồ hôi của bạn bắt đầu tiết mồ hôi để làm mát. Thay vì ăn các thực phẩm trên, bạn nên lựa chọn cho mình một thực đơn "tươi mát" hơn vào mùa hè với các loại hoa quả và rau xanh, hạn chế gia vị cũng như tinh bột

Tăng cường thư giãn, hạn chế căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân kích hoạt tuyến mồ hôi hoạt động. Khi bạn lo lắng tim đập nhanh miệng khô, gây ra phản ứng sợ hãi hệ thần kinh tim mạch và cả tuyến mồ hôi cũng sẽ bị kích thích để đối phó với tình trạng này. Một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục sẽ giúp cơ thể xử lý căng thẳng hiệu quả.

Bạn nên tập cách hít thở sâu, tránh thức khuya hoặc làm việc quá gắng sức. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cũng là một thói quen bạn nên duy trì.