Mẹ tiết sữa dễ dàng hơn bằng những hành động đơn giản

Ít sữa thứ phát hay không có hiện tượng xuống sữa ở mẹ khá phổ biến. Nó liên quan tới cảm xúc của người mẹ: mệt mỏi bị xúc động, thay đổi nhịp điệu sống. Tuy nhiên, các bà mẹ không nên quá lo lắng. Việc ít sữa này thường không kéo dài nếu người mẹ không vội vàng chuyển cho con bú bình Nếu mẹ biết cho bé bú đúng cách, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý chất lượng sữa sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển của bé cũng như tăng khả năng tạo sữa của mẹ.

 Bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây để chắc chắn bảo đảm chất lượng sữa cũng như khả năng tiết sữa của mẹ:

1. Khuyến khích bé ngậm ti mỗi lần bé muốn

Hãy cho bé bú thưỡng xuyên, đừng đếm số lần cho ăn mà hãy cho bé bú cả hai ti để đảm bảo dinh dưỡng cho bé. Khi bạn nghe thấy tiếng nuốt nhiều lần từ bé, điều đó chứng tỏ bé đã nhận được nhiều sữa mẹ

Khuyến khích bé ngậm ti mỗi lần bé muốn.(Ảnh minh họa: Internet)

2. Đổi bên cho bé bú

Mỗi lần bé bắt đầu khóc quấy thì bạn đổi bên. Có thể thực hiện vài lần đổi như vậy.

3. Cố gắng cho bé bú mỗi bên hai lần vào mỗi lần ăn

Đôi lúc bé ăn ít hoặc nhiều, nhưng về cơ bản nên cho bé bú mỗi tiếng một lần để giúp sản sinh sữa cho mẹ nhiều hơn.

4. Mẹ nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt

Nếu bạn thức cả đêm thì hãy tranh thủ ngủ ban ngày. Chỉ ngủ một tiếng thôi cũng giúp bổ sung lại nguồn sữa và năng lượng cho mẹ. Cần tránh làm việc nặng nhọc và vận động, đi lại quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe dễ bị kiệt sức kéo theo chất lượng sữa suy giảm.

5. Giữ tâm trạng thanh thản và thoải mái

Thoải mái tinh thần sẽ giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn. (Ảnh minh họa: Internet)

Quá trình tạo sữa sẽ bị tác động nếu mức độ căng thẳng của mẹ tăng cao. Và khả năng tiết sữa sẽ dễ dàng hơn nếu bạn không cảm thấy lo lắng. Ngoài ra còn giúp thư giãn cả thể chất lẫn tinh thần Điều này tác động rất lớn đến sự phát triển của trẻ. 

6. Chú trọng chế độ ăn uống

- Ăn nhiều thịt, cá và ít chất đường bột thì sẽ không gây tăng cân béo phì cho người mẹ. Đồng thời thịt nạc chứa nhiều chất đạm giúp cho bé cứng cáp và chắc bắp thịt mà không bị thừa cân vì ăn nhiều chất béo.

- Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp đủ vitamin và tránh bệnh trĩ sau sinh

- Bạn nên chú ý uống nhiều nước, hạn chế các món ăn ngọt. Một số thực phẩm như mè đen và đậu các loại cũng cho nhiều sữa vì các món này mang nhiều chất đạm tuơng tự như thịt , cá…

Mè đen và đậu các loại cực kì tốt cho bà mẹ sau sinh (Ảnh minh họa: Internet)

Khi đến bác sĩ, bạn phải luôn nhớ thông báo việc mình đang cho con bú chứ đừng nghĩ rằng bác sĩ đương nhiên biết. Bạn là người bảo vệ tốt nhất cho bản thân và bé yêu của bạn. Khi mua thuốc ở nhà thuốc tây bạn cũng nên kiểm tra lại cho chắc chắn là thuốc bạn mua dùng được cho người đang cho con bú. Tìm hiểu thông tin kỹ càng có thể mất thời gian nhưng bù lại là sự an toàn của bạn.