Tiếp năng lượng cho các bà mẹ nuôi con mọn có thêm sức lực và sự thư thái

Giai đoạn nuôi con nhỏ luôn là những tháng ngày 'tiêu hao' nhiều sức lực nhất của bà mẹ. Với thiên chức và trách nhiệm làm mẹ các chị em đều quên mất bản thân mình để chăm lo cho con cái, gia đình mà cả sức lực và nhan sắc đều bị giảm sút. Hãy tự thưởng cho mình những điều tuyệt vời vì những cố gắng cho mái ấm.

Ăn uống đầy đủ

Dù trong bất cứ trường hợp nào cũng đừng đối xử tệ với bản thân bằng việc cắt giảm ăn uống. Một chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ sẽ đảm bảo sức khỏe cho các bà mẹ. Uống nhiều nước trong một ngày, ăn bổ sung thêm các loại trái cây là điều vô cùng cần thiết. Cơ thể luôn cần một lượng năng lượng dồi dào để thực hiện cả nghìn công việc không tên trong nhà.

Ăn nhiều trái cây, các mẹ sẽ không bị béo và tiểu đường Uống nước đầy đủ sẽ giảm đi được căng thẳng đau đầu và loại bỏ độc tốt trong người.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là tình trạng chung của tất cả các bà mẹ nuôi con nhỏ. Lúc nào cũng phải trông con, đến lúc con ngủ thì phải tranh thủ dọn dẹp, đêm thì một vài lần con 'gọi' dậy vì đói nên các mẹ không được chợp mắt yên. Cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi vì thiếu ngủ Hãy sắp xếp để bạn có thể ngủ cùng giấc với bé. Dù không đủ 8 tiếng nhưng hãy cố gắng đảm bảo chất lượng giấc ngủ, đó là ngủ yên tĩnh và sâu giấc.

Làm đẹp cho bản thân

Khi vẫn còn cho con bú, tất nhiên bạn sẽ vẫn phải hạn chế việc trang điểm làm đẹp vì có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn tự biến mình trông như 'mẹ mướp'. Hãy tự thưởng cho mình những bộ quần áo mới, kiểu tóc đơn giản mà hợp thời trang hoặc dành 15 phút mỗi ngày để đắp mặt nạ cho da. Hãy tự thưởng cho bản thân những điều xứng đáng với công sức bạn đã bỏ ra cho gia đình.

Lấy lại vóc dáng

Khi mang thai và cho con bú, bạn lúc nào cũng phải ăn uống gấp đôi, gấp ba bình thường. Cùng với những căng thẳng khi nuôi con, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, rệu rã và chất béo tích tụ khiến bạn có thể bị béo phì hoặc mỡ bụng dư thừa.

Cho nên, việc tập luyện môn thể thao nào đó, đơn giản như chạy bộ sẽ giúp bạn vừa xả stress vừa lấy lại vóc dáng cho cơ thể. Một số việc vặt trong nhà hay chỉ lên xuống cầu thang cũng mang lại lợi ích đáng kể. Mỗi ngày hãy cho mình 15-20 phút để hoạt động, thư giãn cơ thể.

15 phút quên trách nhiệm

Bạn quá mệt mỏi với cả đống công việc nội trợ gia đình Sẽ chẳng ai có thể trách móc nếu bạn tự cho mình một khoảng thời gian để nghỉ ngơi, tranh thủ ngủ một giấc ngắn hoặc chăm sóc da dẻ. Đối xử tốt với bản thân, bạn sẽ chăm sóc được cho gia đình nhỏ của mình tốt hơn.