BS Nguyễn Thị Hòa: Khi nào thì mơ ngủ là một hiện tượng của bệnh lý?

Câu hỏi: Thưa bác sĩ, em muốn hỏi một số vấn đề và muốn xin lời khuyên bác sĩ không ạ. Người yêu em và quen nhau đã 1 năm, cô ấy từng bị bướu cổ đơn thuần, đã mổ, nhưng nghe cô ấy nói em cũng khó hiểu. Ngực cô ấy dường như không phát triển cô ấy bảo do ảnh hưởng nội tiết, gần đây vì chủ quan nên bọn em có quan hệ dù dùng bao nhưng cô ấy vẫn có thai mà không biết. Khi biết thì cô ấy đã bị thai lưu, sau khi đi khám thì đã ổn nhưng cô ấy tâm lý rất kém, hay mơ những giấc mơ về con cái gì đó làm em rất lo cho cô ấy mà không biết thế nào, bác sĩ có thể giúp em được không ạ, em cũng không giám hỏi ai hay hỏi cô ấy gì cả vì sợ cô ấy buồn.

Trả lời:

BS. Nguyễn Thị Hòa - Bác sĩ đa khoa - Bệnh viện đa khoa Đống Đa, cho biết:

Một ngày có 24h, một người thường ngủ 8h/24h, như vậy cuộc đời chiếm tới 1/3 là thời gian ngủ. Ngủ mơ là một hiện tượng sinh lý bình thường và nó xẩy ra phổ biến ở mọi người. Nhưng nếu ngủ mơ nhiều, thậm trí đêm nào cũng mơ liên miên sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ

Ngủ là một trạng thái gồm nhiều giai đoạn không đồng nhất, các giai đoạn này luân phiên kế tiếp nhau có tính chu kỳ. Mỗi chu kỳ có pha chậm và pha nhanh, trong pha nhanh xuất hiện giấc mơ. Mỗi chu kỳ khoảng 90 - 120 phút, mỗi đêm có khoảng 4 - 5 chu kỳ, kết thúc mỗi chu kỳ là một giấc mơ. Như vậy mơ ngủ là một hiện tượng sinh lý bình thường, ngủ mơ xẩy ra ở mọi lứa tuổi và nó phụ thuộc vào tình trạng sức khoẻ của mọi người.

Nguyên nhân:

- Do sự căng thẳng tâm lý, gặp trong các bệnh: stress trầm cảm sau chấn thương, nghiện rượu….

- Do rối loạn cảm xúc trong bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực, tâm thần phân liệt…

- Trong một số trường hợp mơ là triệu chứng của bệnh như: Rối loạn giấc ngủ tim mạch, tuần hoàn máu không tốt…Ngủ mơ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ như sau:

- Gây mệt mỏi không thoải mái khi tỉnh giấc

- Khi mơ có người thức dậy làm ảnh hưởng đến giấc ngủ sẽ gây mệt mỏi vì mất ngủ

- Gây khủng hoảng tâm lý, hoảng sợ, lo lắng

Trong những nguyên nhân nêu trên tôi nghĩ bạn gái hay ngủ mơ là do stress và sự căng thẳng tâm lý. Để làm hạn chế ngủ mơ bạn hãy khuyên bạn gái thực hiện tốt mấy vấn đề sau đây:

- Tránh những căng thẳng về cả tâm lý và thể lực

- Ăn uống đầy đủ lượng và chất, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày đều đặn

Không ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ tối

- Không sử dụng các chất kích thích : rượu bia trà, cà phê thuốc lá đồ uống có ga

- Khi ngủ nằm ở tư thế thoải mái, không để tay lên ngực làm ảnh hưởng đến lưu thông tuần hoàn máu.

- Không ngủ quá nhiều, chỉ nên ngủ 7 - 8h/24h.