Giảm đau đầu thế nào để tránh phiền toái không đáng có?

Các cấu trúc đó được chia làm 2 loại: trong sọ (mạch máu, màng não, và các dây thần kinh sọ) và ngoài sọ (màng ngoài xương sọ, cơ, dây thần kinh, động mạch và tĩnh mạch, mô dưới da, mắt, tai, xoang và niêm mạc).

Do nhiều nguyên nhân về môi trường cuộc sống ảnh hưởng đến tinh thần tạo nên những cơn đau nhức đầu Đau đầu có khi chỉ thoáng qua nên dễ bị người bệnh bỏ qua, hoặc cũng có thể nó là một trong những triệu chứng của bệnh lý thần kinh và thường đau kéo dài. So với các chứng đau đầu khác đau đầu do các bệnh lý thần kinh có những dấu hiệu để nhận biết sớm.

Liệu pháp phòng ngừa

Bên cạnh việc dùng thuốc để phòng chứng đau đầu (vì bất kỳ nguyên nhân gì), người bệnh cần lưu ý các liệu pháp như: cần sự thay đổi sống, cách làm việc hiệu quả, tinh thần thoải mái là liều thuốc tốt nhất để phòng bệnh.

Việc thay đổi lối sống cần áp dụng đầu tiên là ăn chế độ ăn lành mạnh và giữ cho cân nặng trong tầm kiểm soát. Người bệnh cũng cần phải điều chỉnh khẩu phần ăn, tránh ăn những thức ăn có thể gây khởi phát cơn đau nửa đầu (tôm, cua, cá, sò, ốc chocolate ca cao pho mát bơ hoặc uống một số thức uống có cồn).

Những người có hút thuốc uống rượu béo phì thường có khuynh hướng dễ bị đau đầu hơn. Nếu trong cuộc sống không thể tránh khỏi stress bạn hãy học cách khắc phục nó tốt hơn. Nên giảm áp lực công việc, tránh những căng thẳng cố gắng giữ cho mình có một tinh thần lạc quan yêu đời.

Chuyên cần tập luyện thể dục thể thao, đi bộ yoga dưỡng sinh khí công... Hãy học cách thư giãn và ngủ tốt hơn. Hãy thư giãn và thể dục nhẹ trước khi đi ngủ, cố gắng ngủ đúng giờ, tránh ngủ ngày quá nhiều để có được giấc ngủ ngon và phòng ngừa đau đầu hiệu quả.

BS. HUYỀN THANH