Những nguyên nhân làm giảm tuổi thọ khiến bạn không ngờ

65025

65024

Ngồi quá nhiều

Theo các nhà khoa học Anh, tuổi thọ của bạn sẽ giảm đi 2 năm so với những người khác nếu bạn ngồi nhiều hơn 3 giờ/ngày. Theo các chuyên gia tập thể dục thường xuyên cũng không thể ngăn tác động tiêu cực của việc ngồi trong thời gian dài. Thay vì việc ngồi quá lâu một chỗ, bạn hãy đứng dậy đi lại, đứng khi ngeh điện thoại.

Thiếu ngủ

Theo các nghiên cứu, một trong những lý do khiến bạn giảm tuổi thọ là do thiếu ngủ Thiếu ngủ jhieens sức đề kháng giảm tăng cân tiểu đường tăng khả năng mắc bệnh tim mạch… Theo các nhà khoa học, bạn nên ngủ 7 -8 giờ và mỗi đêm và tắt các thiết bị điện tử để ngủ ngon giấc hơn.

Uống thuốc ngủ

Uống thuốc ngủ cũng chính là nguyên nhân gia tăng khả năng tử vong sớm. Theo các nhà nghiên cứu, những người uống 18-132 viên mỗi năm tăng nguy cơ tử vong lên 4,4%, và uống trên 132 viên thuốc ngủ mỗi năm thì nguy cơ này tăng lên 5,3%.

65024

Thiếu sex

Theo nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y học Anh, những người có đời sống tình dục đều đặn, viên mãn sẽ giúp tăng tuổi thọ. Những người đàn ông lớn tuổi chỉ quan hệ 1 lần/tháng sẽ có tỉ lệ tử vong gấp đôi với người làm “chuyện ấy” 1 lần/tuần. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp đốt cháy calo tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch tăng sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp

Ăn quá nhiều muối

Theo Hiệp hội Y khoa Texas (TMA), thức ăn chứa nhiều muối là tăng khả năng tử vong sớm. Muối có nhiều trong những thức ăn nhanh. Không chỉ gây sỏi thân tăng huyết áp mà còn gia tăng nguy cơ tử vong do tim mạch và đột quỵ

Những người cô đơn

Người có cuộc sống cô đơn, sống một mình sẽ có khả năng chết sớm hơn so với những người sống cùng gia đình Theo nghiên cứu của Anh trên 6.500 người trong 7 năm, những người sống cô đơn tăng nguy cơ tử vong 26% so với những người sống cùng với gia đình họ

Uống rượu

Rượu làm tổn thương gan giảm khả năng sinh sản tăng nguy cơ đau tim ung thư… Nam giới không uống quá 3 ly rượu và nữ không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày để có một sức khỏe tốt hơn.

Người sợ chết

Những người sợ chết sẽ có một chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý nhưng chính thái độ quá lo lắng sẽ khiến người đó giảm tuổi thọ Một cuộc sống vui vẻ, lạc quan sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ /.