Tác hại khôn lường của rượu đến giấc ngủ nhiều người chưa biết
Rượu có thể không được chuyển hóa trong cơ thể
Mất khoảng một giờ để rượu được tiêu hóa hoàn toàn trong cơ thể. Nếu bạn đi ngủ ngay lập tức sau khi uống rượu, rượu có thể không được chuyển hóa hết.
Giấc ngủ chập chờn
Bình thường, bạn sẽ trải qua 5-7 chu kỳ giấc ngủ một đêm, tuy nhiên, uống rượu sẽ làm giảm chỉ còn 1-2 chu kỳ. REM là giấc ngủ sâu, giúp cơ thể phục hồi, cho phép não bộ xử lý những cảm xúc căng thẳng trong ngày. Rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ REM, khiến bạn dễ dàng tỉnh giấc, giấc ngủ chập chờn, không sâu và có cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy. Sự gián đoạn trong giấc ngủ REM có thể gây buồn ngủ ban ngày, kém tập trung.
Mộng du
Mộng du, nói mơ trong khi ngủ là một tác dụng của uống rượu trước khi đi ngủ. Mộng du khi ngủ có thể gây nguy hiểm, trong khi nói mơ trong giấc ngủ có thể khiến bạn phải nói những điều mà bạn không muốn.
Ảnh hưởng đến bộ nhớ
Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều rượu trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể có vấn đề với bộ nhớ. Rượu làm cho bạn quên đi những điều đã xảy ra hôm trước, nhưng nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề bộ nhớ dài hạn.
Đi tiểu suốt đêm
Rượu làm giãn nở các mạch máu trên da, làm tăng nhịp tim dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường, khiến bạn mất nước Điều này có thể dẫn đến tác dụng phụ tiêu cực khác như cảm giác hôn mê Rượu là một chất lợi tiểu, nó làm cho bạn thức dậy vào giữa đêm và phải đi tiểu nhiều Về lâu dài, uống nhiều rượu có thể ảnh hưởng xấu đến thận
Ngáy ngủ
Bằng cách làm giãn các cơ bắp, bao gồm cổ họng, một người say rượu có thể ngáy to khi ngủ. Ngoài ra, rượu cũng có nhiều khả năng gây ra các vấn đề mộng du, nói mơ khi ngủ và bộ nhớ suy giảm.
Thức dậy sớm
Khi ảnh hưởng của rượu giảm, hệ thống thần kinh sẽ được kích hoạt và đánh thức bạn dậy sớm hơn thường ngày.
Nhịp tim bất thường
Rượu làm cho các mạch máu ngoại biên thư giãn cho phép máu chảy nhiều hơn qua da và các mô để duy trì lưu lượng máu đến các cơ quan, tăng nhịp tim Ngủ trong lúc say rượu có thể khiến nhịp tim và hệ thống thần kinh hoạt động nhiều hơn so với bình thường. Thông thường, nhịp tim và huyết áp chỉ tăng sau giấc ngủ sâu, nhưng rượu làm rối loạn dòng chảy của quá trình tự nhiên này.
- Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều... (Thứ năm, 16:41:02 27/05/2021)
- Đêm nào cũng thức tới gần sáng chơi game, người đàn ông bị... (Thứ Hai, 20:15:05 24/05/2021)
- Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc... (Thứ bảy, 08:35:07 22/05/2021)
- 5 kiểu dùng điều hòa phổ biến nhưng lại là nguyên nhân chính... (Thứ năm, 16:09:00 20/05/2021)
- Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ bữa sáng (Thứ Hai, 08:35:00 17/05/2021)
- Vừa nằm vừa nghịch điện thoại, người phụ nữ bị đau cổ... (Thứ tư, 21:15:00 12/05/2021)
- Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc theo 2 cách này bởi có... (Thứ năm, 09:30:03 06/05/2021)
- 4 thói quen ăn tối tàn phá sức khỏe, suy giảm tuổi thọ nhưng... (Thứ Ba, 21:30:04 27/04/2021)
- Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng bạn sẽ nhận lại được... (Thứ Ba, 09:30:04 27/04/2021)
- Không ngờ 5 thói quen nấu ăn này lại "rước" ung thư... (Chủ nhật, 08:35:03 25/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:05 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:00 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:07 12/02/2023