7 loại thực phẩm tốt cho móng tay không phải ai cũng biết

Có 7 loại thực phẩm giúp thúc đẩy tăng trưởng móng tay của bạn và bảo vệ, nuôi dưỡng móng tay bạn trở nên đẹp hơn bao giờ hết.

Trứng

Trứng chứa rất nhiều protein đó là chìa khóa để giúp phát triển bộ móng khỏe bởi trên thực tế, móng được làm bằng protein trứng cũng rất giàu vitamin B là những thành phần của biotin được chứng minh giúp thúc đẩy sự tăng trưởng móng tay.

Bông cải xanh

Để cho cơ thể có thể sử dụng protein, bạn cần hấp thụ acid amin được gọi là cysteine​​ được tìm thấy phổ biến nhất trong loại rau này.

Cá hồi

Cá hồi chứa rất nhiều protein và chứa cả kẽm giúp cơ thể hấp thụ protein mà bạn đã tiêu thụ. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng selen và đồng giúp hỗ trợ trong việc sản xuất collagen thúc đẩy tăng trưởng móng tay.

Dầu dừa

Ăn chất béo lành mạnh như dầu dừa tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Nó cũng chứa vitamin A D, E, và K, để góp phần vào sức khỏe của móng tay.

Gà

Giống như trứng thịt gà đã có chứa nhiều vitamin B và protein. Thêm vào đó thực phẩm này chứa cả kẽm. Ba chất dinh dưỡng tạo ra một Trifecta cho sự tăng trưởng móng tay.

Rau bina

Ăn rau bina là một ý tưởng tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe móng tay của bạn. Đó là bởi vì rau màu xanh đậm có vitamin E, sắt vitamin B folate và vitamin A, tất cả đều đem lại lợi ích cho sự tăng trưởng và vững chắc của móng tay.

Hạt dẻ Brazil

Bạn có thể muốn bắt đầu suy nghĩ về việc thay thế hạnh nhân bằng hạt dẻ Chúng chứa rất nhiều collagen chứa  selen, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin E.

Ăn những thực phẩm này để móng tay khỏe mạnh nhưng phải mất khoảng sáu tháng để bạn có thể nhận rõ sự tăng trưởng của móng tay. Hãy nhớ rằng bạn có thể không thấy bất kỳ sự khác biệt nào trong vòng ít nhất ba tháng./.