Bật mí 10 lợi ích tuyệt vời của nấm đối với sức khỏe của trẻ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung nấm vào khẩu phần ăn cho trẻ vì trong nấm có chứa nhiều vitamin D, sắt và là chất tăng cường chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào gan

Các chuyên gia cũng khuyên bạn rằng khi trẻ hơn 1 tuổi thì nên bổ sung nấm vào khẩu phần ăn cho bé. Bạn cũng nên chọn mua nấm ở những của hàng có uy tín để đảm bảo cho sức khỏe của trẻ.

Không nên chọn nấm tự nhiên vì loài nấm trong tự nhiên rất đa dạng nên bạn không thể phân biệt được đâu là nấm ăn được đâu là nấm không ăn được.

Nấm là thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ

Dưới đây là 10 lợi ích của nấm đối với sức khỏe của trẻ

1. Nguồn cung cấp vitamin D dồi dào

Vitamin D thường được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời và nhiều người biết rằng cơ thể con người có được vitamin này khi tiếp xúc với ánh mặt trời.

Nếu trẻ không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì nấm là nguồn cung cấp vitamin D thay thế hữu hiệu nhất.

2. Chứa hàm lượng cao vitamin B12

Vitamin B12 thường có nhiều trong các sản phẩm động vật và nấm được coi như là một nguồn phong nha của vitamin B12 và đây cũng là tin tốt cho người ăn chay vitamin B12 sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể của con bạn.

3. Nguồn cung cấp sắt phong phú

Sắt là rất quan trọng cho trẻ em và giúp hình thành các tế bào máu mới. Cung cấp sắt quan trọng cho sự phát triển lý tưởng của một đứa trẻ vì sắt cũng liên kết với oxy và cung cấp oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Bạn có thể bổ sung cho nhu cầu hàng ngày cho bé bằng cách thêm nấm trong chế độ ăn uống

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu hệ thống miễn dịch của con bạn là mạnh mẽ thì con sẽ ít có khả năng rơi vào trạng thái bệnh thông thường. Nấm sẽ phòng ngừa con bạn khỏi bị nhiễm trùng và giúp bé hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu như bạn bổ sung nấm vào thực đơn của bé.

5. Có tính chất chống oxy hóa

Nấm có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

6. Nấm rất giàu can xi

Canxi là một yếu tố cần thiết cho sức khỏe của xương. Nó giúp trong việc hình thành và phát triển xương. Nấm là nguồn cung cấp canxi giúp bé phát triển tốt và mạnh mẽ canxi cũng kích thích và điều hòa sự hấp thu sắt trong cơ thể.

7. Trong nấm cũng chứa lượng đồng cần thiết

Nguyên tố đồng trong nấm rất có lợi trên cơ thể, chắc chắn sẽ giúp con bạn khỏe mạnh.

8. Tốt cho bàng quang

Nấm có chứa mức độ cao của selen có tác dụng bảo vệ đáng kể và sẽ giữ cho hệ thống bài tiết của con bạn khỏe mạnh.

9. Lợi hệ tuần hoàn

Nấm là tốt cho tuần hoàn máu, thị lực và có thể chống lại tế bào ung thư

10. Bảo vệ gan

Ngoài tất cả những lợi ích nêu trên, nấm giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại. Gan của trẻ sơ sinh có thể bị làm hư hại do bệnh vàng da hay viêm gan Nó thậm chí có thể kiểm soát bệnh viêm gan B.

Trên đây là nhưng lợi ích của nấm đối với cơ thể trẻ. Bạn chỉ nên mua nấm ở những của hàng có uy tín và nên chế biến một cách cẩn trọng tránh làm thất thoát nguồn dưỡng chất có trong nấm cũng như phòng tránh ngộ độc cho trẻ.