Hướng dẫn giảm cân với những thực phẩm quen thuộc dễ kiếm

Táo

Táo là trái cây ít calo và là một nguồn chất xơ tuyệt vời chất xơ và pectin có trong táo sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn sau khi tiêu thụ. Hơn nữa, các enzyme trong táo cũng giúp bạn tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

Táo là trái cây ít calo, và là một nguồn chất xơ tuyệt vời

Cà chua

Nhờ có hàm lượng vitamin C và hàm lượng chất chống oxy hóa cao cà chua là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe Bạn có thể ăn sống cà chua hoặc chế tạo thành nhiều món ăn như súp, salad… Bên cạnh đó, cà chua cũng có tác dụng làm đẹp giữ cho làn da sáng.

Dừa

Thành phần của dừa có chứa chất béo lành mạnh, vừa tạo cảm giác no nhanh hơn, vừa giúp cơ thể hấp thụ những dưỡng chất thiết yếu. Thêm một thìa cà phê nước dừa vào trong các món ăn là một mẹo nhỏ để giúp bạn ăn uống điều độ, không ăn quá nhiều.

Chanh

Vitamin C có nhiều trong quả chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giữ cho cơ thể bạn không bị béo phì Uống nước chanh tươi thường xuyên còn bảo vệ bạn chống lại các căn bệnh mãn tính

Chè xanh

Chè xanh là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Uống 1-2 tách chè xanh mỗi ngày còn giúp cơ thể chúng ta giảm hàm lượng cholessterol xấu.

Giá đỗ

Ăn giá đỗ thường xuyên và đúng liều lượng cũng là một trong những biện pháp hay giúp bạn giảm cân Nguồn thực phẩm giàu protein và chất xơ này sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, giá đỗ cũng là một nguồn giàu vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác.

Nho

Nho là trái cây chứa nhiều chất xơ và nước khiến người ăn cảm thấy no rất nhanh. Vì thế nho có thể được “tận dụng” như một món ăn nhanh hiệu quả là không lo bị tăng cân