Làm sao để biết các loại thực phẩm giúp duy trì thân nhiệt bình thường?

Duy trì nhiệt độ cơ thể của bạn bình thường, 98,6 độ F, có thể được thực hiện thông qua nhiều phương pháp. Một số phương pháp ăn uống và thậm chí các loại thức ăn mà bạn tiêu thụ có thể giúp duy trì cơ thể bạn ở một "nhiệt độ nhất định.".

Dưới đây là một số cách giúp duy trì thân nhiệt của bạn.

Trung lập thực phẩm

Bằng cách chú ý đến những gì bạn ăn, có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể bạn. Nếu nhiệt độ cơ thể bạn đã ở mức bình thường, hãy thử ăn bánh mì mì mật ong bí ngô khoai lang dâu tây táo, anh đào nho đậu nành đậu xanh đỏ, để duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể bạn. Đồ uống như trà gạo nâu và nước ép nho sẽ giữ mức nhiệt độ của bạn. Nói chung, các loại thực phẩm màu vàng là sự lựa chọn tốt nhất để duy trì nhiệt độ của bạn.

Thực phẩm làm mát

Ra mồ hôi là một dấu hiệu quan trọng rằng đó là thời gian mà nhiệt độ cơ thể bạn được làm mát. Đường tinh luyện, tinh chế và chế biến đồ ăn nhẹ, cà ri đậu phụ giá rau xanh dưa chuột và trái cây nhiệt đới là những thực phẩm có hiệu quả. Đồ uống như soda pop, cà phê trà xanh bia rượu và sữa cũng có hiệu quả. Dấm và dầu thực vật cũng giúp cơ thể bạn duy trì thân nhiệt Nói chung, các loại thực phẩm màu xanh, màu trắng và mềm sẽ làm mát nhiệt độ của bạn.

Hâm nóng thực phẩm

Muối biển, các loại thực phẩm có chứa muối, nước tương tự nhiên phô mai cá, gạo nâu củ hành tỏi tỏi tây, gừng, củ đậu đen mè đen và thịt là tất cả những gì giúp nâng cao nhiệt độ cơ thể của bạn. Thịt đỏ là thực phẩm đặc biệt, mang lại nhiều hiệu quả. Một số thức uống mà tăng nhiệt độ của bạn bao gồm rượu vang đỏ và trà đỏ. Thông thường, các thực phẩm có màu đỏ, đen và cứng là tốt nhất.

Mẹo khác

Các thực phẩm tinh chế như mì ăn liền và thức ăn nhanh thực phẩm dinh dưỡng đặc là tốt hơn trong việc giữ nhiệt bên trong cơ thể bạn. Tránh ăn các thức ăn quá lạnh, vì chúng có thể làm mát cơ thể quá nhiều. Nói chung, bạn nên ăn thức ăn được làm nóng. Và ăn các hoa quả các loại rau là tốt nhất. Ăn thực phẩm làm mát trong kiểm duyệt.