Quả cam có tác dụng gì trong chữa bệnh và lợi ích cho sức khỏe

Quả cam có tác dụng gì trong chữa bệnh và lợi ích cho sức khỏe. Quả cam cung cấp vitamin C rất có lợi cho cơ thể, ngoài ra quả cam còn cung cấp những lợi ích gì nữa chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Quả cam có tác dụng gì trong chữa bệnh và cho cơ thể

Tôi được biết quả cam rất có lợi cho cơ thể, cung cấp vitamin C, chống lão hóa... Ngoài ra, nó còn có những ích lợi gì nữa không, thưa bác sĩ?

Nguyễn Thanh Trà (Quảng Nam)

Quả cam có tác dụng gì trong chữa bệnh và cho cơ thể

Theo các nhà khoa học trong 200ml nước cam có chứa 20% lượng canxi và 100% lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày cam là một trong những loại trái cây có nhiều vitamin C và một trái cam chứa khoảng 170mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa

Ngoài ra cam có chất limonoid hoạt động một cách đặc biệt trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc lợi tiểu Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sản phẩm từ sữa và còn có vitamin b1 niacin riboflavin vì thế rất tốt cho những người muốn giảm cân hoặc những người không hấp thụ được sữa.

Nước cam còn giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ Đặc biệt canxi còn tập trung nhiều hơn trong vỏ cam, vì thế, bạn nên ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam. Hơn thế, vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đờm và giã rượu rất hiệu quả.

Cùi cam chứa nhiều chất xenlulo hay còn gọi là chất xơ rất có giá trị trong việc nhuận tràng, kích thích sự co bóp của ruột nên có tác dụng chống táo bón và hình thành khuôn phân chất xơ trong cam có tác dụng hấp thu lượng cholesterol hay chất béo có hại trong ruột.