Vitamin B1 là gì? Tác dụng của vitamin B1 với sức khỏe và làm đẹp

Vitamin B1 là gì?

Thiamin hay vitamin B1 là một loại vitamin B Ban đầu nó được đặt tên là aneurin do các hiệu ứng thần kinh bất lợi nếu không có mặt trong chế độ ăn uống sau đó nó được đặt tên mô tả chung là vitamin B1 Dẫn xuất photphat của nó liên quan đến nhiều quá trình của tế bào Dạng đặc trưng nhất là thiamin pyrophosphat (TPP) một loại coenzyme trong trao đổi chất của đường và axit amin

Vitamin B1 thuộc nhóm vitamin B

Nguồn gốc của vitamin B1

Thiamine được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm ở nồng độ thấp nấm men chiết nấm men, và thịt lợn là nguồn cao nhất tập trung của thiamine Nói chung các loại hạt ngũ cốc là nguồn thực phẩm quan trọng nhất của thiamine nhờ có mặt khắp nơi của họ. Trong số này ngũ cốc nguyên hạt chứa thiamine hơn ngũ cốc tinh chế như thiamine được tìm thấy chủ yếu ở các lớp ngoài của hạt và mầm. 

Các số ít ngoại lệ không được bổ sung bao gồm bột mì hữu cơ (trên giả định rằng sẽ wholewheat đã giữ nhiều hơn các chất dinh dưỡng

Một số loại thực phẩm khác tự nhiên giàu thiamine là bột yến mạch, lanh, và hạt hướng dương gạo nâu ngũ cốc nguyên hạt lúa mạch đen măng tây xoăn, súp lơ, khoai cam gan thịt bò thịt lợn và thịt gà và trứng

Tác dụng của thuốc vitamin B1 là gì?

Có thể sử dụng thiamin được sử dụng để điều trị hoặc ngăn ngừa thiếu hụt vitamin B1. Trong khi đó, thiamin dạng tiêm được sử dụng để điều trị bệnh beriberi, một tình trạng nghiêm trọng do thiếu vitamin b1 kéo dài.

Những tác dụng của vitamin B1 với sức khỏe và làm đẹp gồm:

 - Hỗ trợ tim

 - Phát triển vỏ bọc myelin

 - Phòng ngừa đục thủy tinh thể

 - Phòng ngừa bệnh Alzheimer

 - Cải thiện trí nhớ

 - Sản xuất tế bào máu

 - Hỗ trợ tiêu hóa

 - vitamin B1 có tác dụng làm mượt và kích thích mọc tóc làm dài tóc

 - Vitamin B1 giúp trị mụn và làm trắng da

Tác dụng của vitamin B1 làm trắng da, dài tóc

Tác dụng phụ khi dùng thuốc vitamin B1

Một số tác dụng phụ từ vitamin B1 

 - Môi chuyển màu xanh

 - Đau ngực, cảm thấy khó thở

 - Phân có máu, hoặc hắc ín

 - ho ra máu hoặc nôn mửa giống như bã cà phê

 - buồn nôn cảm giác chặt trong cổ họng

 - Mồ hôi, cảm giác ấm

 - phát ban nhẹ hoặc ngứa

 - Cảm thấy bồn chồn

 - Bị chai và nổi cục cứng nơi tiêm thiamin (vitamin B1).