Thực phẩm khắc phục chứng chân tay lạnh không phải ai cũng biết

Bạn có thể khắc phục phần nào triệu chứng này nhờ một số thực phẩm

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E

Chân tay lạnh là do thiếu tuần hoàn máu đến những bộ phận xa trong cơ thể vitamin E giúp nở rộng các mạch máu ngoại biên và thúc đẩy tuần hoàn máu thực phẩm giàu vitamin E gồm dầu của các loại hạt bí đỏ các loại hạt, mầm lúa mỳ, lòng đỏ trứng rau lá xanh, thịt và các sản phẩm sữa.

Ăn nhiều thực phẩm chứa niacin

Niacin có ích trong việc ổn định hệ thần kinh và hệ tuần hoàn Nó giúp điều trị các chứng tiêu chảy kích thích viêm da và nở rộng các mạch máu ngoại biên, cải thiện chứng lạnh chân tay.

Bạn có thể tìm thấy niacin trong gan động vật trứng sữa pho mát các sản phẩm từ bột mỳ chưa tẩy trắng nấm lạc, đậu, cà phê. Một bí quyết nữa là vitamin nhóm B giúp tổng hợp niacin. Do vậy, bạn có thể bổ sung 30-60 mg vitamin B mỗi ngày.

Dùng gia vị cay vừa phải trong nấu nướng

Các gia vị cay nóng như ớt tiêu tỏi mù tạc... giúp gia tăng thân nhiệt do đó thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm bớt chứng lạnh chân tay. Vì thế, hãy tập bổ sung các gia vị này trong bữa ăn hàng ngày.

Ăn thêm nhiều thực phẩm nóng

Nhiều loại thức ăn có tính nóng trong tự nhiên có thể giúp giảm bớt chứng lạnh chân tay Chúng gồm thịt bò thịt cừu, hải sản gạo nếp đậu hành đậu phụ đường đỏ, vừng, cải bắp cà rốt cải bó xôi lê, quả mơ...

Dùng các loại thảo dược cải thiện chứng chân tay lạnh

Bạn có thể dùng các loại thảo dược có tính nóng như quế, tiêu, sâm nhục đậu khấu Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ đông y về việc này.