Giải mã lý do vì sao phụ nữ cần bổ sung axit béo omega 3?

Giờ đây trên toàn cầu đã công nhận axit béo omega 3 rất cần thiết cho HDL cao hơn hay cholesterol tốt và một trái tim khỏe mạnh. Axit béo omega 3 cũng giúp bạn kiểm soát cân nặng và một làn da tươi sáng cũng như chống ung thư. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của axit béo omega 3 đối với phụ nữ, mời bạn tham khảo bài viết sau:

Điều hòa kinh nguyệt

Người ta đã khám phá ra việc kinh nguyệt thất thường có liên quan đến việc thiếu axit béo omega 3 ở phụ nữ.

Ngừa ung thư vú

Ung thư vú là một loại bệnh gây tử vong nhiều ở phụ nữ. Một ngiên cứu của Đại học Bang Ohio, Mỹ đã chứng minh rằng cá, loại chứa lượng axit béo omega 3 vừa đủ có tác dụng giảm thiểu nguy cơ của bệnh ung thư vú.

Tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi

Những chất béo tốt rất cần thiết cho phụ nữ vì chúng liên quan trực tiếp đến sự phát triển các tế nào não bộ của thai nhi

Tránh sinh non

Sinh non là kết quả của những căng thẳng thiếu dinh dưỡng và mất cân bằng nội tiết Khoa học cho thấy phụ nữ mang thai được bổ sung axit béo omega 3 sẽ giảm 50% nguy cơ đẻ non.

Giảm đau đầu

Axit béo omega 3 có tác động làm dịu dây thần kinh Đó là lý do tại sao nó hiệu quả trong việc giảm những cơn đau đầu thời kỳ mãn kinh.

Tăng cường trí nhớ

Phụ nữ luôn bị rối loạn hormon trong thời kỳ mãn kinh hay mang thai rất ảnh hưởng đến trí nhớ Axit béo omega 3 rất tốt cho việc khôi phục các tế bào não bộ và giúp tăng cường trí nhớ

Trị chứng trầm cảm

Thay đổi tâm trạng thường xảy ra trong kỳ kinh nguyệt hay tuổi mãn kinh Trong cả hai trường hợp này, axit béo omega 3 có tác dụng mang lại những suy nghĩ tích cực và nhờ đó chữa chứng trầm cảm một cách dễ dàng

Cho trái tim khỏe mạnh thời tiền mãn kinh

Phụ nữ thường có nguy cơ đau tim cao sau thời kỳ mãn kinh vì lượng hormin estrogen (bảo vệ tim) giảm xuống. Nhờ vào cholesterol tốt bảo vệ tim mạch từ axit béo omega 3 mà phụ nữ sẽ giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.