Mẹ cần biết nhu cầu canxi của bé trong 1 ngày để bổ sung cho con đúng cách

Các mẹ phải nhận biết được khi nào trẻ thiếu canxi để bổ sung kịp thời

3 vấn đề về canxi cho trẻ dưới 3 tuổi

Việc bổ sung canxi từ các thuốc bổ sung canxi (không phải liều điều trị) là chưa đủ bằng chứng khoa học là các canxi bổ sung đó có công dụng hỗ trợ phát triển xương khớp cho bé hay phòng ngừa sự thiếu hụt.

Nhưng,có đủ bằng chứng lâm sàng cho thấy việc dư thừa từ việc bổ sung này là ảnh hưởng đến canxi máu, và hoạt động thận các bé.

Canxi được hấp thụ tốt nhất và có vai trò hỗ trợ tốt nhất đến sự phát triển xương khớp và sự phát triển răng của bé là từ thực phẩm và sữa. Sữa và các sản phẩm từ sữa là thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất. Lượng canxi mà sữa cung cấp vượt trội so với bất kỳ thực phẩm và loại thuốc nào.

Đồng thời còn có thể cung cấp năng lượng protein ưu chất và vitamin cho hoạt động một ngày.

Các thành phần dinh dưỡng trong các sản phẩm từ sữa ngoài protein và vitamin ra, còn chứa lượng canxi cao, tỉ lệ hấp thụ cũng cao, là nguồn chất canxi tự nhiên rất tốt. Trong đó mỗi ml sữa tươi có lượng canxi đạt đến 63-159mg, mỗi ml sữa bột có đến 216-1239mg, mỗi ml sữa chua có lượng canxi từ 78-212mg.

Việc bổ sung vitamin D là cần thiết thay vì bổ sung canxi, trạng thái đủ vitamin D sẽ hỗ trợ hấp thu canxi từ thực phẩm và sữa. Vitamin D giúp thúc đẩy canxi trong cơ thể hấp thụ, là chiếc chìa khóa vàng dề mở cánh cửa trao đổi canxi.

Trẻ em mỗi ngày cần 400 đơn vị quốc tế vitamin D là được.

Thực ra bản thân cơ thể có thể tổ hợp thành vitamin D, kiến nghị các bậc phụ huynh nên đưa trẻ ra ngoài sưởi nắng hoặc dùng thêm một số thuốc bổ sung vitamin D.

Bé cần đủ bao nhiêu canxi trong 1 ngày?

- 0-6 tháng tuổi: 300mg/ngày

- 6-12 tháng: 400mg/ngày

- 1-3 tuổi: 600mg/ngày

- 4-10 tuổi: 800mg/ngày

- 11-18 tuổi: 1000mg/ngày

Do trẻ đang ở trong thời kỳ phát triển, chỉ dựa vào thức ăn dung nạp canxi vĩnh viễn không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, dưới sự ăn uống bình thường còn cần bổ sung đủ canxi.

Lượng bổ sung mỗi ngày là 50%-60% của lượng canxi trẻ cần ở trong từng độ tuổi quy định như trên.