Đau mông khi mang thai là bệnh gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách khắc phục

Đau mông khi mang thai là bệnh gì?

Tình trạng ê mông khi mang thai rất phổ biến và luôn khiến các bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, tinh thần căng thẳng. Nguyên nhân xuất hiện của tình trạng này thường do sự phát triển của thai nhi xương chậu nở và sự phát triển hormone trong giai đoạn mang thai

Thực chất tình trạng này không hề nguy hiểm và chỉ là biểu hiện thường gặp trong giai đoạn thai kỳ  

Đau mông khi mang thai do bà bầu mệt mỏi, căng thẳng

Nguyên nhân gây đau mông khi mang thai

– Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người mẹ dẫn đến các biểu hiện cơ lưng mềm ra

– sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ làm tăng sức ép đến vùng xương chậu tử cung sinh ra các tình trạng nhức mỏi vùng xương chậu, cảm giác chạy dài từ vùng mông cho đến hai chân.

– Khi thai nhi được 36 tuần tuổi, cơ thể dần có các chuyển hướng nhằm phù hợp cho việc ra đời, khiến máu dồn về vùng xương chậu nhiều hơn, gây sức ép lên các dây thần kinh sinh ra biểu hiện ê mông.

Triệu chứng ê mông

– Nhức nhẹ phần mông, lưng, hông, kèm theo biểu hiện đôi khi nóng ran người ở từng thai phụ

– Cảm thấy khó khăn khi đứng, ngồi, nằm, đi lại. 

– Một số bà bầu phải đối mặt với các cơn đau đầu gối, mắt cá chân, tướng đi lạch bạch

– Ê mông, mỏi lưng nhiều hơn về đêm khi nằm ngủ.

– Không kiểm soát tiểu tiện được như trước.

- Cơn đau tương tự như hiện tượng co thắt chuyển dạ đau thắt vùng chậu

Bà bầu cần chú ý các tư thế nằm

Khắc phục tình trạng đau mông khi mang thai

Tích cực luyện thể tập thể dục phù hợp để hạn chế các cơn ê mông

– Tư thế nằm: Các bà bầu khi nằm nên nghiêng người sang một bên, gối đầu không quá cao hoặc quá thấp, gối thêm một chiếc gối mỏng ở dưới chân, xoay người nhẹ nhàng khi thấy mỏi để hạn chế các cơn đau nhức.

– Chọn loại đệm phù hợp với phụ nữ mang thai không ngủ chiếu, bề mặt cứng.

– Áp dụng tư thế ngồi đúng cách khi mang thai giữ thẳng lưng khi ngồi, không gù lưng

– Di chuyển nhẹ nhàng, cẩn thận hạn chế cúi, khom người, đặc biệt là trong các giai đoạn cuối thai kỳ.

– Khi đau, ê nhức mông hãy đắp gạc nóng hoặc lạnh vào vùng bị đau.

– Mang đai hỗ trợ cho thau phụ để nâng đỡ và giảm thiểu sức nặng của thai nhi giảm thiểu tình trạng nhức mỏi vùng hông và mông.

– Áp dụng các giải pháp mát xa nhẹ nhàng bởi các chuyên gia hoặc một số bài mát xa có thể tự thực hiện tại nhà bằng cách nhờ người thân giúp đỡ.

– Tắm và ngâm mình trong nước ấm để thả lỏng và thư giãn cơ thể, giúp cơ bắp được giải phóng và giảm thiểu tình trạng nhức mỏi toàn thân.

– Chỉ sử dụng giày, dép đế bằng trong giai đoạn mang thai

– Hạn chế các hoạt động liên quan đến vùng xương chậu, hông, mông, xương cụt…

– Tuyệt đối không khiêng vác đồ nặng

– Áp dụng luyện tập các bài tập thể dục dành riêng cho phụ nữ mang thai để tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể.