Cách khắc phục khi bị chuột rút cơ bắp về đêm, khi vận động

Cẩu hỏi: Cách khắc phục khi bị chuột rút như thế nào? Tôi thường xuyên bị chuột rút, đã đi khám và uống thuốc cả Đông và Tây y mà bệnh không khỏi. Tình trạng chuột rút xảy ra nhiều hơn vào mùa lạnh và khi làm việc nhiều. Mong mọi người tư vấn cho biết bệnh cho tôi về cách khắc phục?

Trả lời

Cách khắc phục khi bị chuột rút cơ bắp về đêm, khi vận động

Chuột rút là sự co cơ ngoài ý muốn xuất hiện đột ngột làm bệnh nhân rất đau đớn. Đây là một bệnh khá phổ biến, hay gặp ở nam giới.

Tình trạng chuột rút sẽ dày hơn về mùa lạnh, khi làm việc quá sức và ngay cả trong lúc ngủ. Cho đến nay, y học vẫn chưa xác định được chính xác nguyên nhân dẫn đến chuột rút

Kéo chân là cách khắc phục khi bị chuột rút hiệu quả

Tuy nhiên khi đã bị chuột rút thì phải làm dịu cơn đau bằng các cách đơn giản như:

- Nếu chuột rút ở bắp chân thì kéo chân ra, đồng thời ấn mạnh phần cuối của bắp chân trên một mặt phẳng cứng.

- Nếu rút ở đùi, nhờ người khác dùng một tay đỡ gót chân để làm cho đầu gối của mình căng thẳng còn một tay ấn đầu gối xuống dưới. Sau đó xoa bóp vùng bị chuột rút.

- Nếu chuột rút ở bàn chân thì cầm đầu bàn chân kéo nhẹ rồi đứng dậy và đứng thẳng người một lúc nhưng không cho gót chạm đất.

- Có thể dùng dầu hoặc cồn long não xoa bóp vùng bị chuột rút, đồng thời bắt cơ bắp làm việc nhẹ nhàng đến khi hết chuột rút.

- Tắm nước nóng cũng tốt, giúp các cơ giãn ra, lấy lại tính đàn hồi.

- Để phòng ngừa chuột rút ăn nhiều thực phẩm có chất sắt để giúp cho thân thể chống lạnh hữu hiệu hơn; hạn chế dùng cà phê thuốc lá rượu vì các chất này gây cản trở lưu thông máu.

- Nếu thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm trong khoảng thời gian dài, bạn nên đi khám chuyên khoa thần kinh.