ok:Những nguyên nhân phổ biến khiến cholesterol tăng cao

Củ hành - "Dũng sĩ" diệt khuẩn có ngay trong căn bếp nhà bạn

5 cách để khởi đầu ngày mới đơn giản đến bất ngờ

Cholesterol cao có thể do nhiều nguyên nhân như chế độ ăn, tiền sử gia đình...Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng này:

Chế độ ăn

Ăn nhiều chất béo bão hòa có thể gây tăng cholesterol Loại chất béo không lành mạnh này thường có trong những thực phẩm có nguồn gốc động vật. Thịt bò, thịt lợn, thịt bê sữa trứng bơ và pho mát có chứa chất béo bão hòa thực phẩm đóng gói như dầu dừa dầu cọ, hoặc bơ ca cao có thể có rất nhiều chất béo bão hòa. Ngoài ra chất béo này cũng có trong bơ thực vật hết các loại bánh, bánh quy khoai tây chiên, và đồ ăn nhẹ khác.

Những nguyên nhân gây Cholesterol tăng cao

Trọng lượng cơ thể

Thừa cân có thể tăng triglycerid và giảm cholesterol tốt.

Mức độ hoạt động

Thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt.

Độ tuổi và giới tính

Sau tuổi 20, hàm lượng cholesterol bắt đầu tăng tự nhiên. Ở nam giới, hàm lượng cholesterol thường tăng sau tuổi 50. Ở phụ nữ hàm lượng cholesterol lại khá thấp cho tới khi mãn kinh, sau đó tăng tương đương với hàm lượng ở nam giới.

Sức khỏe chung của bạn

Đừng quên kiểm tra sức khỏe hàng năm và cần tìm hiểu rõ về nguy cơ bệnh tim của bạn. Mắc một số bệnh như tiểu đường hoặc suy giáp có thể gây huyết áp cao.