Càng hiểu rõ về mụn trứng cá sẽ càng giúp làn da mịn màng hơn

Mụn trứng cá là bệnh da phổ biến và hay gặp ở tuổi dậy thì chiếm 80% ở nhóm tuổi này. Bệnh có thể không gây nguy hiểm nhưng khiến người bệnh mặc cảm, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống nhất là phái đẹp.

Mụn hình thành khi lỗ nang lông trên da bị bít tắc do chất bã nhờn tiết ra, nhiều nhất là vào giai đoạn dậy thì.Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trong đó, phải kể tới nguyên nhân chính sau:

1 Căng thẳng và lo lắng: Khi bị căng thẳng lo lắng, áp lực công việc cuộc sống khi đó các cortisol tăng, khả năng miễn dịch trong cơ thể giảm, khiến xảy ra tình trạng sưng viêm và mụn càng trầm trọng hơn. Ngoài ra lối sống không lành mạnh và thường xuyên thức khuya … khiến tăng tiết bã nhờn trên da. Điều này dẫn đến da phải đối mặt với nguy cơ tắc nghẽn, bít kín lỗ chân lông và sẽ bị kích thích tiết dầu, gây viêm da và mụn trứng cá có điều kiện tiến triển.

2. Chế độ ăn uống: hằng ngày nếu ăn nhiều tinh bột đường, đồ cay nóng, chiến rán cũng có thể gây nên mụn trứng cá

3 Mỹ phẩm: Một số loại mỹ phẩm dưỡng ẩm nhiều và dùng không đúng cách cũng có thể bít lỗ chân lông khiến mụn trầm trọng. nhiều người mua mỹ phẩm tự chế, không rõ nguồn gốc để chăm sóc trang điểm … là nguyên nhân gây mụn và viêm da

4. Da quá nhiều bã nhờn: Một số người có cơ địa da dầu tự nhiên phát triển trong tuyến bã nhờn của da. Tuy nhiên, khi có quá nhiều bã nhờn phát triển, nó sẽ bịt kín các lỗ chân lông và mụn hình thành. Trong khi bình thường và làn da khỏe mạnh bã nhờn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi các yếu tố từ bên ngoài và giúp giữ nước, giữ ẩm cho da.

5. Nhiễm vi khuẩn. Quá nhiều bã nhờn kết hợp với các yếu tố từ môi trường (như ô nhiễm hay khói thuốc lá) nhất là những người lao động tiếp xúc với nhiều khói bụi ô nhiễm môi trường , hoá chất,…là nơi lý tưởng để vi khuẩn phát triển trên bề mặt da của.

Cách chăm sóc đúng

Tùy vào mức độ nặng và nhẹ của bệnh mà có giải pháp điều trị thích hợp. Đối với dạng mụn nhẹ, ít thì có thể tự chăm sóc tại nhà. Điều quan trọng  hàng ngày cần vệ sinh da sạch sẽ bằng cách rửa nhẹ nhàng vùng mụn bằng nước sạch  2 lần/ngày để loại bỏ tế bào chết và chất bã nhờn. Điều này vô cùng quan trọng trong chăm sóc da nhất là da bị mụn. Vì vệ sinh sạch da rất quan trọng bởi nó sẽ giúp lấy đi những chất bụi bẩn, vi trùng trên da và giúp lấy đi những tế bào chết trên bề mặt để chuẩn bị cho da hấp thu tốt hơn các thuốc bôi.

Riêng đối với da nhờn cần thực hiện một số biện pháp sau: Nên sử dụng một loại sữa rửa mặt hoặc xà phòng dành cho da nhờn, mỗi ngày 2-3 lần hoặc sau khi ra mồ hôi nhiều. Ở những thời điểm không tiện rửa mặt (khi đang làm việc, học tập), có thể dùng các loại giấy thấm dầu để loại bỏ bã nhờn. Có thể rửa bằng nước ấm (không phải là nước nóng) cũng rất hữu ích.

Ngoài ra cần có chế độ sinh hoạt học tập làm việc hợp lý. Tạo tinh thần thoải mái, giảm thiểu stress vì stress làm tuyến bã tăng tiết và đẩy mạnh quá trình viêm vì vậy cần ngủ điều độ, tránh thức khuya.

Cần hạn chế thức ăn ngọt, béo, đồ cay nóng (như chè, bánh ngọt, xoài, sầu riêng, xôi nếp ớt hạt tiêu…) nhất là người có tiền sử nhiều mụn trứng cá cần lưu ý. Các nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường, chất béo, dầu mỡ (đặc biệt là đồ chiên nướng) sẽ khiến tình trạng mụn trứng cá phát triển.

Cụ thể, các thực phẩm  cần tránh là thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn có thể sẽ gây hại cho làn da Nó làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Các loại đồ uống có chứa cafein có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá . Tốt Ngoài ra, tránh uống quá nhiều cà phê để duy trì một làn da mịn màng.

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước mỗi ngày. Cần tăng cường ăn những thức ăn có thể ngăn ngừa mụn như: chất béo Omega 3 (có nhiều trong cá hồi cá tuyết, cá ngừ) vitamin (A, B5), kẽm (trứng ngũ cốc hay nấm) và các loại chất xơ trong rau quả. Ăn nhiều rau và trái cây không chỉ làm mát gan giải độc mà còn làm làn da hồng hào, tươi trẻ và chống lão hóa

Nếu tình trạng mụn không thuyên giảm cần tới cơ sở y tế chuyên khoa da liễu để có biện pháp phù hợp hơn.