Hướng dẫn những thời điểm "vàng" bạn nên uống mật ong

Không chỉ có tác dụng trị mụn, làm đẹp, mật ong còn có nhiều công dụng trong việc bảo vệ sức khỏe, Tuy nhiên, cần biết sử dụng mật ong đúng cách để phát huy hết những tác dụng tuyệt vời của nó. Dưới đây là 5 thời điểm vàng bạn nên uống mật ong để có hiệu quả cao nhất.

1. Sáng sớm - để làm sạch dạ dày

Bạn nên tạo cho mình thói quen uống một cốc nước mật ong vào sáng sớm để làm sạch dạ dày và giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng năm lần.

Nhờ vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy tinh thần thoải mái và hưng phấn tích cực hơn.

2. Trước bữa ăn - ngăn chặn acid dạ dày

Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày Bởi mật ong có vai trò điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày Đặc biệt với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm trước bữa ăn mỗi ngày sẽ tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn. Đồng thời sử dụng sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.

3. Buổi chiều - giúp bổ sung năng lượng

Đây là hời điểm cơ thể mệt mỏi nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Chính vì vậy một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp bạn tỉnh táo hơn để làm việc. Các chất đường trong mật ong được cơ thể hấp thu rất nhanh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Đặc biệt, đối với vận động viên hay những người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng cũng rất hữu ích.

4. Sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa

Một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác "nhẹ bụng” hơn. Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Như vậy, cũng giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.

5. Trước khi đi ngủ - An thần và hỗ trợ giấc ngủ

Mật ong, đường vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh làm giảm street cũng như căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ