Ba món cháo giúp bé tăng cân, cao lớn, khỏe mạnh

Cân nặng của bé là sự quan tâm lớn nhất của các bậc cha mẹ có con nhỏ Có thể các mẹ cũng đã biết chế độ dinh dưỡng hàng ngày có yếu tố vô cùng quan trọng quyết định tới cân nặng của trẻ nhỏ tuy nhiên không hẳn mẹ nào cũng biết làm thế nào để giúp bé bổ sung được những dưỡng chất cần thiết để giúp bé lớn khỏe món ăn nào là thực sự tốt giúp bé tăng cân Sau đây bài viêt xin giới thiệu tới bạn đọc 3 món cháo giúp bé tăng cân nhé.

Ba món cháo giúp bé tăng cân, cao lớn, khỏe mạnh

Những món cháo giúp bé tăng cân dưới đây, không chỉ cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bé mà nguyên liệu cũng hết sức đơn giản, mẹ không cần quá cầu kỳ khi thực hiện.

Cháo lươn khoai môn

Cháo lươn giàu chất đạm và dinh dưỡng chính là món ăn ngon bổ dưỡng giúp bé nhanh chóng phát triển cân nặng. Món cháo lươn khoai môn ngọt ngào, hương vị thịt lươn hòa quyện với vị béo bùi của khoai môn là một trong những món ăn tuyệt vời để giúp bé tăng cân Thịt lươn là thực phẩm tốt cho những ai muốn tăng cân là vậy.

Cháo lương khoai môn giúp bé tăng cân nhanh

Nguyên liệu: Chuẩn bị 100g gạo, 200g thịt lươn, 1 củ khoai môn, hành tím, các loại gia vị.

Cách làm : Gạo ngâm nước, vo sạch. Khoai môn thái hạt lựu. Lươn làm sạch, bỏ xương, rồi ướp thịt lươn với gia vị. Đun chảo dầu nóng để phi thơm hành tím rồi cho thịt lươn vào xào chín.

Gạo sau khi vo sạch thì nấu thành cháo. Sau đó, cho khoai môn vào nấu chung cho đến khi khoai nhừ thì cho thịt lươn vào. Nêm gia vị cho vừa món cháo là bạn đã hoàn thành xong một món cháo giúp bé tăng cân hiệu quả rồi. 

Cháo tôm bí đỏ

Cháo tôm bí đỏ là món quen thuộc, giàu canxi vitamin A và các dưỡng chất khác giúp bé mau lớn và phát triển trí tuệ

Cháo tôm bí đỏ giàu dinh dưỡng và cung cấp đầy đủ DHA cho con phát triển toàn diện

Nguyên liệu: Gạo 20gr (2 muỗng xúp đầy), tôm tươi bóc vỏ 30 gr (3 muỗng xúp), bí đỏ 30gr (3 muỗng xúp), nước 250ml (1 đầy chén) dầu ăn 10gr (2 muỗng cà phê) nước mắm hoặc muối iốt

Chế biến: Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, giã giập; nấu cháo chín mềm (20 – 30 phút). Sau đó, cho bí đỏ vào nấu chung.

Tôm quết nhuyễn, tán với chút nước, cho vào cháo, khuấy đều. Nêm muối iốt hoặc nước mắm (nên nêm nhạt).

Cháo cua biển

Khi bé trên 1 tuổi, bạn có thể yên tâm bổ sung món cua biển vào thực đơn hàng ngày của bé. Với lượng protein cao hơn hẳn các loại thịt khác, cua biển còn đứng top đầu danh sách các món có hàm lượng canxi cao và cực kỳ bổ dưỡng. Không chỉ vậy với các hàm lượng của cua biển thì đây là món cháo giúp bé tăng cân tuyệt vời. 

Cháo cua giàu dinh dưỡng và nhiều canxi giúp bé chắc xương tăng cân nhan chóng

Nguyên liệu: Cua thịt cà rốt ngô bắp.

Chế biến: Luộc cua với xả, gừng để giảm bớt độ tanh

Cua chín, gỡ thịt cua ra cẩn thận tránh sót các mảnh vỏ cua sắc nhọn còn sót trong thịt. Các con còn bé thì chỉ nên cho ăn thịt chứ không nên ăn gạch cua

Gọt tách ngô lấy hạt. Sau đó xay nhuyễn cùng 90ml nước, lọc bỏ bã, còn nước ngô dùng để nấu cháo. Như vậy, nồi cháo sẽ thơm thơm vị ngô ngọt và có màu vàng ruộm hấp dẫn.

Bắc nồi nước ngô xay lên bếp đun. Khi nấu bạn cho thêm ½ củ cà rốt cho ngọt nước, ½ củ cà rốt còn lại bạn có thể nạo băm nhỏ tuỳ theo độ thô bé ăn được.

Sau khoảng 45 phút, khi cháo đã chín và bé chuẩn bị ăn, mẹ vớt bỏ củ cà rốt hầm và cho cà rốt đã băm nhuyễn vào nấu chin.

Đối với thịt cua, bạn băm nhuyễn. Bắc chảo cho dầu olive phi ½ củ hành khô bằm nhỏ thật thơm rồi cho thịt cua vào đảo nhanh tay.

Sau đó, đổ cháo cà rốt ra bát, rắc thịt cua đã được phi hành dậy mùi thơm lừng và cho thêm vài giọt dầu gấc là bé đã có một bát cháo cua thơm lừng ngầy ngậy rồi.

Với ba món cháo giúp bé tăng cân trên đây, mẹ không còn phải âu lo về cân nặng của bé nữa. Các mẹ hãy áp dụng những món cháo thơm ngon giàu dinh dưỡng trên vào trong thực đơn hàng ngày của bé nhé. Chúc bé sức khỏe!