Những món dinh dưỡng giúp bạn điều trị táo bón ít ai biết

Nhờ có bài viết này mà chứng táo bón của tôi không còn nữa. Thấy hay và bổ ích nên tôi chia sẻ cho các bạn tham khảo.

Táo bón

Bên cạnh việc dùng thuốc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, có thể sử dụng một số thực phẩm - vị thuốc có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh táo bón

Táo bón do nhiều nguyên nhân như tràng vị táo nhiệt, cơ thể suy nhược khí huyết không tốt, khẩu phần ăn ít rau ít chất xơ nhu động ruột kém, do viêm đại tràng co thắt ít vận động,…  Bên cạnh việc dùng thuốc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, có thể sử dụng một số thực phẩm - vị thuốc sau đây có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh táo bón

Bài 1: Đậu đen 50g mật ong 25ml. Đậu đen ninh nhừ, cho mật ong vào quấy đều, chia làm 2 lần ăn vào lúc đói. Ăn liền 1 tuần.

Bài 2: Cà rốt 50g mật ong 25ml cà rốt rửa sạch, xay nhỏ, cho mật ong vào, thêm 150ml nước quấy đều, đun nhỏ lửa. Khi chín chia làm 2 lần ăn vào lúc đói. Ăn liền 1 tuần

Bài 3: Vừng đen 20g mật ong 25ml. Vừng đen giã nhỏ, cho mật ong vào, thêm 150ml nước, quấy đều, đun nhỏ lửa. Khi chín chia làm 2 lần ăn vào lúc đói. Ăn liền 1 tuần.

Khoai lang có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón

Khoai lang có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón 

Bài 4: Củ khoai lang 100g, mía đỏ 200g khoai lang rửa sạch, để cả vỏ, xay nhỏ. Mía ép lấy nước. Trộn đều 2 thứ với nhau, đun nhỏ lửa đến khi chín khoai, chia làm 2 lần ăn trong ngày. Ăn 5 - 7 ngày.

Bài 5: Đậu xanh 40g, đường đỏ 30g. Đậu xanh để cả vỏ, đãi sạch, giã dập cho vào nồi, cho đường đỏ vào, thêm 350ml nước đun nhỏ lửa đến khi đậu canh chín nhừ, chia làm 2 lần ăn trong ngày. Ăn 5 - 7 ngày.

Bài 6: Cà rốt 200g, rau bắp cải 100g thịt lợn nạc 100g, gạo tẻ 100g, gia vị vừa đủ cà rốt bắp cải rửa sạch, thái nhỏ. Thịt lợn nạc băm nhỏ xào chín. Cho gạo vào nồi nấu thành cháo. Sau đó cho cà rốt và bắp cải vào để sôi tiếp đến khi cà rốt và rau cải mềm. Cuối cùng cho thịt lợn băm đã xào vào, ăn nóng. Ngày ăn 1 lần. Ăn 3 - 5 ngày.

Chú ý: Người bệnh táo bón nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều chất xơ như: Các loại rau và hoa quả tươi, ăn thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong vừng sữa bò,…; thức ăn chứa vitamin nhóm B một cách thích hợp, như các loại đậu, lương thực thô khoai lang khoai tây…, để thúc đẩy nhu động ruột. Tránh uống rượu trà đặc, cà phê, các gia vị cay nóng như tỏi ớt hạt tiêu Hạn chế thức ăn tanh mặn vị đậm. Nên uống đủ nước 2 lít/ngày, giúp cho làm mềm phân. 

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục
Video nổi bật