Thức uống ngon từ trái cây có lợi cho sức khỏe hàng ngày

Thức uống ngon từ trái cây bạn đã bao giờ thử? Các thức uống sau đây vừa rất ngon, lại đặc biệt tốt cho tất cả mọi người, từ phụ nữ, trẻ em và đặc biệt là cho người cao tuổi. Vậy bạn hãy áp dụng các tuyệt chiêu sau đây để chăm sóc cho những người thân yêu trong gia đình mình bạn nhé. Đặc biệt các đồ uống bổ dưỡng, nước ép trái cây còn giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường.

Thức uống ngon từ trái cây có lợi cho sức khỏe hàng ngày

Để tăng cường cho sức khỏe hàng ngày, bạn có thể sử dụng một số thức uống ngon từ trái cây như:

1. Nước sinh tố chuối, cà chua

Chuối cắt mỏng 500g cà chua xắt nhỏ 300g. Nước cốt cam 2 muỗng canh.Nước cốt chanh 1 muỗng canh. Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly uống liền.

Sinh tố chuối là thức uống ngon từ trái cây rất tốt cho sức khỏe

2. Nước sinh tố chuối, cam, chanh:

Chuối thái mỏng 300g. Nước cốt cam 2 muỗng canh. Nước cốt chanh 1 muỗng canh

Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn thành sinh tố trái cây. Đổ ra ly uống liền.

Chú ý chỉ lột vỏ và cắt chuối ngay trước khi ăn hay chế biến để tránh bị nhũn và ngả màu.

3. Nước ép dâu tây

Dâu tây tươi 100g. Xirô 1 muỗng cà phê. Nước cốt chanh 1 muỗng cà phê. Nước sôi để nguội 1/2 ly. Muối 1 ít.

Cho dâu vào máy ép để lấy nước cốt dâu. Hòa nước cốt dâu với nước, xirô, nước cốt chanh, muối rồi khuấy đều. Đổ ra ly, trang trí bằng 1 trái dâu tươi.

Nước ép dâu tây có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

4. Sinh tố dâu tây

Dâu tươi xắt nhỏ 100g. Xirô 1 muỗng cà phê. Nước cốt chanh 1 muỗng cà phê. Nước sôi để nguội 1/2 ly.

Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn. Đổ ra ly và trang trí bằng 1 trái dâu tươi.

5. Dâu tây đường phèn

Dâu tươi 100g, đường phèn 30g.

Dâu tây xay nhuyễn, trộn thêm 100ml nước chín nguội rồi lọc lấy nước đường phèn giã nhuyễn, đổ vào nước quả. Thức uống này có tác dụng bổ phổi, trị ho đàm.

6. Nước nấu dâu tây, bưởi

Dâu tươi 200g, bưởi tươi 100g, thêm đường trắng 100g, nước 0,5 lít, nấu 3 phút bằng lửa mạnh kể từ lúc sôi, uống khi để nguội. Thức uống này rất tốt cho người bị chứng chán ăn rối loạn chức năng tiêu hóa

7. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu xắt miếng lớn 3 chén. Cam 300g. Chanh 1 trái.

Rửa cam và chanh rồi vắt lấy nước cốt, cho dưa hấu vào máy ép lấy nước cốt.

Đổ ra ly, trang trí bằng vài khoanh dưa hấu và chanh rồi uống ngay.

Nước ép dưa hấu thanh mát giải nhiệt hiệu quả

8. Nước nho, chè xanh, mật ong

Nho tươi 250g chè xanh 25g mật ong vừa đủ.

Nho rửa sạch bỏ cuống, nghiền nát, cho vào vải sạch vắt lấy nước. Gừng rửa sạch, thái vụn, giã nát, vắt lấy nước. Để chè xanh trong cốc to, rót nước sôi, hãm trong ít phút. Cho 50ml nước nho nước gừng 50ml mật ong vào khuấy đều. Uống lúc còn nóng. Công dụng tăng cường sức đề kháng phòng ngừa và chữa cảm lạnh

9. Sinh tố đu đủ

Đu đủ chín 200g sữa bò 250ml, nước chanh vắt 1 muỗng canh mật ong vừa đủ.

Gọt vỏ đu đủ xắt nhỏ, bỏ hột, cho vào máy xay cùng với các nguyên liệu để xay nhuyễn, dùng uống trong ngày. Món này có tác dụng bổ dưỡng Tỳ vị, rất tốt cho người suy nhược cơ thể ăn uống kém ăn không tiêu

10. Nước dứa, lê

Dứa 1/2 trái, lê 1 trái, đường cát hoặc mật ong vừa đủ, 1 ít muối, nước lọc.

Cách làm: thơm gọt bỏ vỏ và Mắt lê gọt vỏ, hai thứ xắt hạt lựu, thêm nước vào xay nhuyễn rồi thêm đường hoặc mật ong vào khuấy đều, thêm ít muối món ăn này giúp cơ thể chống được thử nhiệt của mùa hè, bổ sung nước và muối khoáng sinh tố cho cơ thể, bảo vệ làn da luôn được mát mẻ.

11. Nước sữa chua, cà chua

Sữa chua 1 hộp cà chua 2 trái, nước lọc, nước chanh vắt 1 muỗng canh.

Cách làm: cà chua rửa sạch, xắt hạt lựu, cho vào máy xay cùng các nguyên liệu khác, xay thành nước.

Món này giàu sinh tố A và sinh tố C, có tác dụng bồi dưỡng, chống nóng của mùa hè rất tốt.

Cà chua kết hợp sữa chua tạo thành thức uống vô cùng dinh dưỡng

12. Nước khổ qua, mật ong

Khổ qua (mướp đắng) 1 trái mật ong 2 muỗng canh.

Cách làm: khổ qua rửa sạch, xắt thành miếng nhỏ, ép hoặc xay lấy nước, thêm mật ong vào khuấy đều là được.

Món này có tác dụng an thần, giải nhiệt độc, hạ hỏa, rất thích hợp trong mùa hè nóng nực.

13. Nước bí đao, gừng

Bí đao 50 - 100g gừng tươi vài lát, đường vừa đủ.

Cách làm: bí đao rửa sạch, xắt miếng nhỏ, cho bí đao gừng tươi, nước 500ml vào nồi nấu nhỏ lửa còn khoang 150ml. Đem xuống thêm đường vào khuấy đều là được.

Món này có tác dụng giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu, chống thử nhiệt nên rất thích hợp những lúc thời tiết oi bức khó chịu.

Thức uống dành cho người mất ngủ giấc ngủ không sâu.