Giảm béo sau sinh đợn giản và hiệu quả với chanh gừng chỉ trong 5 ngày

Gừng và chanh, thần dược giảm béo sau sinh hữu hiệu

Gừng từ lâu đã được biết đến là loại “thần dược”cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Gừng không chỉ chứa những hoạt chất tuyệt vời, giúp cơ thể phòng tránh nhiều bệnh tật nguy hiểm, giữ ấm trong mùa đông mà còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Gừng làm nóng và đốt cháy các phần mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả. Khi kết hợp với chanh, hiệu quả giảm béo sau sinh của hỗn hợp này càng nhanh chóng hơn. Nó còn có tác dụng thải độc thanh lọc cơ thể để nâng cao sức đề kháng

Cách làm “nước thần” giảm béo từ gừng và chanh

Bạn cần chuẩn bị:

- 1 lít nước lọc

- 1 củ gừng to

- 1 quả chanh tươi

- 1 bình đựng nước

- 3 thìa cà phê mật ong

Cách làm:

- Gừng cạo vỏ rồi rửa sạch với nước. Sau đó đem thái thành từng lát gừng mỏng.

- Chanh rửa sạch, thái thành từng lát nhỏ, giữ nguyên cả vỏ.

- Cho lần lượt gừng và chanh vào bình, cứ một lớp gừng lại đến một lớp chanh.

- Cuối cùng bạn đổ 1 lít nước lọc vào bình, thêm 3 thìa cà phê mật ong đóng chặt nắp để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm.

Mỗi ngày bạn sẽ cần 1 lít nước chanh gừng, uống liên tục trong 5 ngày để giảm béo sau sinh. Sau 5 ngày chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên bởi cân nặng của mình.

Lộ trình giảm béo sau sinh cấp tốc trong 5 ngày với nước chanh gừng

Trong 5 ngày thực hiện lộ trình giảm cân sau sinh, bạn không cần kiêng khem đến mức nhịn ăn. Bởi điều đó rất có hại có sức khỏe Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp vừa đủ lượng calo cần thiết trong ngày để cơ thể có thể hoạt động được. Dưới đây là gợi ý thực đơn 1 ngày trong lộ trình 5 ngày giảm cân cấp tốc mà bạn nên tham khảo.

Bữa sáng:

- 1 cốc nhỏ nước gừng chanh đã ngâm trước khi ăn

- 1 bánh mì kẹp trứng hoặc 1 bát vơi cơm ăn cùng thịt nạc

- 1 quả chuối

Bữa trưa:

- 1 bát vơi cơm ăn cùng thịt lợn nạc hoặc ức gà

- 1 bát đầy rau xanh hoặc các loại củ

- 1 quả chuối hoặc 1 quả táo.

- Nước gừng chanh sau khi ăn 30 phút

Bữa tối:

- 1 bát to rau xanh hoặc các loại củ

- 1 bát ngũ cốc ăn kiêng hoặc yến mạch trộn với sữa tươi tách béo.

- 1 quả táo hoặc 1 quả chuối

- Nước gừng chanh sau khi ăn 30 phút

Bạn có thể thay đổi linh hoạt thực đơn theo quy tắc: hạn chế tinh bột ăn ít cơm, tăng cường rau xanh và trái cây. Có thể ăn cá hoặc thịt, nhưng phải là thịt nạc không có mỡ. Tuyệt đối tránh tư tưởng nhịn ăn hoàn toàn, sẽ dẫn tới suy kiệt sức khỏe vô cùng có hại.

Tuân thủ đúng lộ trình ăn uống khoa học, kết hợp uống mỗi ngày một lít nước gừng chanh liên tục trong 5 ngày chắc chắn cân nặng của bạn sẽ giảm xuống một cách đáng ngạc nhiên. Ngoài việc giảm cân các mẹ cũng nên tham khảo thêm cách trị rạn da bằng bã cà phê, hay cách trị thâm nách sau sinh để nhanh chóng lấy lại vẻ ngoài rạng rỡ nhé.