Già cực nhanh chỉ vì những hành động bạn không hề ngờ tới

Chế độ ăn ít chất béo

Để ngăn ngừa nếp nhăn việc bổ sung omega-3 là rất quan trọng, chất béo tốt giúp da dẻ hồng hào và mịn màng hơn. Chế độ ăn ít chất béo sẽ khiến da chảy xệ và nhăn nheo sớm hơn.

Sử dụng ống hút

Ống hút là một trong những tác nhân có thể tạo thành nếp nhăn quanh miệng, tương tự như đối với việc hút thuốc lá. Lời khuyên ở đây là bạn nên dùng cốc thủy tinh và uống trực tiếp thay vì dùng ống hút, còn nếu đang hút thuốc hãy từ từ bỏ thói quen ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sắc đẹp này.

Ngủ gục trên bàn

Đây là thói quen khá phổ biến của dân văn phòng, bạn thường đặt một chiếc gối và tranh thủ ngủ luôn trên bàn làm việc trong giờ nghỉ trưa, tuy nhiên, ngủ theo cách này sẽ gây mỏi cổ và dẫn tới hình thành nếp nhăn trên má và cằm. Tốt nhất bạn nên chọn một chỗ để nằm với tư thế thoải thoái dù là giấc ngủ ngắn.

Ngủ sai tư thế

Tư thế nằm ngủ cũng rất quan trọng, việc nằm vặn vẹo không tử tế có thể gây tổn thương cơ bắp và ảnh hưởng không tốt tới hệ xương. Tư thế ngủ sai khiến bạn mệt mỏi sau khi thức giấc giấc ngủ không đảm bảo sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa

Không sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ da lười sử dụng kem chống nắng sẽ gây lão hóa sớm do sự tác động của tia UV. Bạn nên sử dụng kem ngay cả khi trời râm mát.

Lạm dụng điều hòa

Điều hòa không khí giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn khi thời tiết bên ngoài khắc nghiệt. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa không khí sẽ khiến da bị khô, kết quả là hình thành nếp nhăn.

Ngồi xem TV quá lâu

Một nghiên cứu đã chỉ ra, xem TV liên tục sẽ gây giảm tuổi thọ Các chuyên gia khuyến cáo, sau khi ngồi xem TV chúng ta nên đứng dậy đi bộ một lát cho thoải mái. Trong trường hợp bạn phải ngồi làm việc tại văn phòng, thi thoảng hãy đi ra hành lang hoặc leo cầu thang để thay đổi không khí.

Thiếu ngủ

Mỗi người cần ngủ trung bình 7 tiếng/ngày. Ngủ không đủ giấc và kéo dài sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn. Các chuyên gia cho rằng chúng ta nên ngủ sớm để cơ thể không bị thiếu hụt năng lượng. Ngủ muộn sẽ gây tăng cân và suy giảm trí nhớ

Căng thẳng kéo dài

Căng thẳng kéo dài gây thiệt hại nghiêm trọng tới các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa Vậy nên, hãy cố gắng giữ một tinh thần thoải mái.

Bạn đang đọc bài viết Già cực nhanh chỉ vì những hành động này tại chuyên mục sức khỏe của trang Tin Tức Việt Nam. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư [email protected]