Mẹo hay chữa ngay đầy hơi, chướng bụng không cần thuốc

Chướng bụng, đầy hơi là một dạng rối loạn tiêu hóa rất phổ biến, gây cho bạn cảm giác khó chịu sau mỗi bữa ăn.

Nguyên nhân chứng trướng bụng, đầy hơi

Trướng bụng, đầy hơi khó tiêu là dấu hiệu biểu hiện cho tình trạng thừa hơi trong khung ruột từ những phản ứng lên men phế phẩm dưới bàn tay thúc đẩy của vi khuẩn nấm mốc sống thường trực trong lòng ruột. Trướng bụng, đầy hơi, khó tiêu làm người bệnh cảm thấy khó chịu, và khó tìm thấy niềm vui trong bữa ăn hàng ngày. Trướng bụng, đầy hơi vừa gây trì trệ tiến trình tiêu hóa rồi dẫn đến rối loạn biến dưỡng. Ngoài ra bạn cần lưu ý là nếu trướng bụng, đầu hơi kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng đi ngoài, phân không thành khuôn, sôi bụng… đại tràng co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích).

Khi bị trướng bụng, đầy hơi thì bạn nên khắc phục nhanh bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống nên hạn chế các món ăn không phù hợp và tăng cường ăn các món ăn tốt cho đường ruột.

Một số cách chữa đầy hơi chướng bụng

- Nướng 1 củ tỏi hoặc của hành rồi bọc trong một miếng gạc mỏng đặt lên rốn của người bị chướng bụng đầy hơi (lớp gạc hoặc khăn mỏng giúp rốn không bị bỏng). Cách này có thể giúp bạn xì hơi và cảm thấy dễ chịu gần như ngay sau vài phút.

- Dùng túi chườm hoặc khăn nóng chường đều ở vùng bụng và bẹ sườn bên phải, chườm vào quanh rốn.

- Xoa đều bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sáng trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi Trước khi xoa có thể thêm bôi thêm dầu nóng lên bụng để tăng tác dụng điều trị.

- Uống từng ngụm nước nóng có vài lát gừng cũng là một cách rất hiệu quả để trị chướng bụng đầy hơi. Bằng cách này, chỉ sau vài phút là bạn sẽ cảm thấy dễ chịu.

- Chườm nóng: nếu không có sẵn túi chườm nóng bạn có thể đổ một ít nước ấm vào túi ni lông dày, dán kín miệng túi rồi áp lên vùng bụng. hoặc đơn giản là ngồi hơi ngả lưng ra sau rồi lấy chăn ủ ấm bụng
rà bạc hà: pha một cốc trà uống vào sau mỗi bữa ăn sẽ tốt cho dạ dày

- Nước ép cà rốt: để ngăn chặn chướng bụng đầy hơi khó tiêu bạn nên uống một cốc nước ép cà rốt ngay khi cảm nhận triệu chứng bệnh đang ập đến.

- Nước chanh: sẽ tốt hơn nếu bạn dùng nước ấm để pha. Axit có trong chanh hỗ trợ tiêu hóa đồng có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây hại uống nước chanh ấm trước mõi bữa ăn là được.

- rượu dấm táo: lấy một cốc nước ấm nhỏ, cho thêm 3 muống rượu dấm táo vào rồi uống. loại nước nay sẽ làm ấm bụng nhanh chóng và giúp bạn thấy thoải mái hơn.

Những món cần hạn chế

Không nên ăn những thức ăn giàu tinh bột hoặc ủ men như bánh mỳ, bánh bao, bún phở và các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, các loại hoa quả bị chín nẫu. Các loại sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, pho mát…sẽ gây ra nhiều khí trong hệ tiêu hóa của bạn dễ dẫn đến ợ hơi mà không kiểm soát được.

Tránh các loại đồ uống có ga nhiều cồn như bia rượu.

Các loại thực phẩm có mạch nha, đồ ăn chứa dấm như salat, nước mắm…

Từ bỏ thói quen nhai kẹo cao su vì sẽ làm cho bụng bị tích nhiều khí dẫn đến làm nặng thêm chứng đầy hơi.

Những món cần ưu tiên

Hãy cung cấp vào khẩu phần ăn nhiều rau xanh, hoa quả như cam bưởi, táo, lê sau mỗi bữa ăn.

Không phải loại thức ăn giàu tinh bột nào cũng gây nên hiện tượng chướng bụng, đầy hơi bởi khoai tây khoai lang các loại ngũ cốc lại là một lựa chọn đúng đắn trong trường hợp này.

Các loại thực phẩm giàu đạm bạn nên ăn là thịt trứng và đặc biết là cá. Lưu ý, khi ăn bạn nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói để không khí không lọt vào.