Mách nhỏ chị em bí quyết chữa khô âm đạo lấy lại cảm hứng phòng the

Bổ sung vitamin E

Vitamin E có thể khôi phục mô âm đạo đồng thời tăng cường hormone sinh dục cải thiện sự phát triển của buồng trứng vitamin E cũng cải thiện tuần hoàn trong cơ quan sinh dục nên giúp phụ nữ tăng ham muốn phụ nữ có thể dùng viên bổ sung vitamin E hoặc tăng cường các thực phẩm giàu vitamin E như Lạc, Vừng, dầu thực vất, thịt nạc trứng gà sữa…

Giảm stress

Căng thẳng mệt mỏi về mặt tinh thần cũng dẫn đến chứng khô âm đạo. Vì thế, hãy tránh xa căng thẳng

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước là thức uống vô cùng cần thiết cho tất cả quá trình xử lý chất hóa học trong cơ thể, nước cũng giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do sự khử nước (cơ thể thiếu nước) và gây khô âm đạo. Do vậy, phụ nữ cần phải uống nhiều nước khi bước vào chu kì kinh nguyệt, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh.

Tăng cường Estrogen tự nhiên

Sự suy giảm estrogen là nguyên nhân chính khiến chị em bị rơi vào tình trạng khô âm đạo Tăng cường estrogen bằng thực phẩm chính là cách đơn giản và hiệu quả đẩy lùi chứng khô âm đạo. Hạt lanh đậu nành vừng, cây thì là, cần tây là những thực phẩm giàu isoflavone hoạt động tương tự estrogen. Ngoài ra chị em có thể dùng cây đinh lăng cỏ 3 lá nấu nước uống để phục hồi lượng estrogen.

Bổ sung chất béo

Lượng chất béo thu nạp vào cũng ảnh hưởng tới quá trình sản xuất estrogen. Những người ăn kiêng quá mức, người gầy dễ bị khô âm đạo. Vì vậy với người ăn kiêng nên chọn chế độ ăn uống thích hợp để tránh mất cân bằng estrogen còn người gầy nên bổ sung thêm dầu ăn mỡ động vật, thịt cá nhiều hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Giặt kỹ đồ lót và mặc đồ lót thông thoáng

Da “vùng kín” rất nhạy cảm, chất tẩy rửa lưu trên đồ lót làm mất cân bằng độ PH của âm đạo. Chúng ta nên hạn chế các loại nước giặt, bột giặt có mùi thơm cũng như hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa, chúng không chỉ làm khô da mà còn làm khô âm đạo. Ngoài ra, hãy mặc đồ lót thông thoáng, đúng kích cỡ để “vùng kín” luôn khô thoáng, sạch sẽ.