Cách giải nhiệt mùa hè cho bà bầu mẹ không nên bỏ qua

Một số cách giúp bạn giải nhiệt mùa hè như: 

1. Chọn trang phục thoáng mát

Nguyên tắc đầu tiên giúp bà bầu giảm nóng trong ngày hè là lựa chọn trang phục thoáng mát. Điều này rất cần thiết, bởi nó không chỉ giúp bà bầu bớt nóng, mà còn mang lại sự dễ chịu cho thai nhi Bạn nên chọn những bộ trang phục rộng rãi, chất vải mềm, mỏng và thấm hút mồ hôi tốt như cotton, linen.

Cách giải nhiệt mùa hè cho bà bầu bằng những trang phục thoáng mát

Ngoài ra, bà bầu nên mặc những bộ đầu có màu sắc nhã nhặn, thoáng da để thải nhiệt tốt, và mang đến cảm giác mát mẻ hơn.

2. Hạn chế ra nắng

Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời gay gắt, rất dễ khiến bà bầu bị mất nước và say nắng Do đó, bạn cần hạn chế ra nắng trong mùa hè, đặc biệt là thời điểm từ 10 – 15 giờ.

Nếu buộc phải ra nắng, bà bầu cần mặc áo chống nắng và đội mũ rộng vành và bôi những loại kem chống nắng không gây kích ứng da được phép dùng cho phụ nữ có thai. Khi cảm thấy mệt, cần tìm ngay bóng râm để nghỉ ngơi, uống nhiều nước.

4. Uống thật nhiều nước

Dù bất cứ mùa nào thì bà bầu vẫn cần uống đủ nước, nhưng vào mùa hè thì việc uống nhiều nước càng cần thiết. Bởi mùa hè, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi nên rất dễ mất nước.

Do đó, bà bầu cần bù đắp lượng nước thiếu hụt cho cơ thể. Điều này còn giúp làm mát và giảm nóng cho bà bầu. Tốt nhất, bạn nên uống nước có bù điện giải, tức các loại khoáng như natri kali canxi magiê, đặc biệt là khi bị thoát mồ hôi quá nhiều.

Uống nhiều nước giúp bà bầu giải nhiệt hiệu quả

Khi ra ngoài, hoặc chỉ cần đi dạo, bạn cũng nên mang theo nước khoáng để cung cấp nước kịp thời mỗi khi cơ thể cảm thấy bức bối. Cần hạn chế đưa muối vào cơ thể ở mức tối đa để tránh tình trạng phù do cơ thể trữ nước.

Bạn có thể trò chuyện và nhờ đến sự giúp đỡ của người thân nếu cảm thấy công việc nhà gây khó chịu cho mình, nhất là khi lúc nào bạn cũng có cảm giác nóng bức, nặng nề. Đừng ngại thay đổi những thói quen hàng ngày nếu chúng làm bạn mệt mỏi