5 cách tự nhiên khắc phục chứng trào ngược axit mà bạn chưa biết

Phương pháp trị dứt cơn ho tại nhà cực đơn giản, mùa lạnh đến rồi hãy trang bị ngay thôi

Bật mí 9 gợi ý để chấm dứt cơn ợ nóng không thể bỏ qua

Căng thẳng, các thực phẩm kích thích là nguyên nhân gây ợ nóng hoặc một vài triệu chứng khác của trào ngược axit, dưới đây là một số cách khắc phục.

Dấm táo

Một trong những nguyên nhân gây ra trào ngược axit là số lượng axit quá nhiều trong dạ dày Axit dư thừa trong dạ dày có thể được gây ra bởi một chế độ ăn nhiều thức ăn có đường, vì đường khiến axit được hình thành.

Uống 1-3 muỗng canh một ngày giấm táo có thể giúp làm giảm lượng axit trong dạ dày Nó nghe có vẻ phản khoa học khi uống cái gì đó có vị axit khi đã có quá nhiều axit trong dạ dày;

Tuy nhiên, giấm táo là do kiềm hình thành, điều này có nghĩa rằng nó có thể trung hòa axit. Uống giấm táo trước bữa ăn cũng giúp quá trình tiêu hóa bắt đầu tốt hơn và hấp thu tốt hơn. Cuối cùng, giấm táo có chứa các enzyme giúp tiêu hóa tốt hơn và có thể giúp ngăn ngừa trào ngược axit.

Chanh

Một trong những lợi ích của chanh là khả năng giúp loại bỏ trào ngược axit. Chanh cũng như giấm táo được hình thành do kiềm, mặc dù nó có vị chua. Bằng cách này, chanh cũng giúp trung hòa axit trong dạ dày

Hãy thử uống một muỗng canh nước cốt chanh tươi vắt khoảng 10 phút trước bữa ăn để giúp ngăn ngừa trào ngược axit. Nước chanh cũng có thể giảm triệu chứng trào ngược axit hiện có, chỉ đơn giản là uống một muỗng canh nước chanh vào buổi sáng, một muỗng trước bữa trưa và một trước khi ăn bữa tối.

Gừng

Đây là một lựa chọn tuyệt vời để giúp khắc phục trào ngược axit. Nhai gừng đã gọt vỏ, uống trà gừng hoặc sử dụng viên gừng ngậm để gặt hái được những lợi ích.

Gừng kích thích hệ tiêu hóa để sản xuất enzyme nhiều hơn và tiết ra mật nhiều hơn giúp cho tiêu hóa tốt hơn thực phẩm được chia nhỏ không đúng cách trong quá trình tiêu hóa có thể gây ra chứng khó tiêu; vì lý do này, các enzyme có thể cực kỳ có lợi.

Lô hội

Lô hội rất có lợi trong trường hợp trào ngược axit bởi vì nó có thể làm dịu các mô bị kích thích và chống viêm lô hội cũng giúp tiêu hóa. Trộn chất nhờn của lô hội với phần thịt của lá lô hội và một ít nước cam sẽ cung cấp một bữa sáng lành mạnh.

Sự kết hợp này có thể giúp ngăn ngừa trào ngược axit và cũng có thể được sử dụng để làm dịu các triệu chứng hiện tại như kích thích thực quản và viêm. Phần bên ngoài vỏ của lá lô hội có chứa thuốc nhuận tràng vì vậy hãy chắc chắn sử dụng lô hội mà không bao gồm phần đó.

Enzymes

Ăn nhiều thực phẩm giàu enzyme có thể không chỉ giúp chữa trào ngược axit mà còn giúp bạn cải thiện tiêu hóa và giảm cân một cách lành mạnh enzym là những hợp chất giúp đỡ phân hủy thực phẩm

Điều này là quan trọng để các chất dinh dưỡng có thể được hấp thụ và sử dụng. Con người sản xuất enzyme nhưng các vấn đề sức khỏe nhất định có thể dẫn đến thiếu hụt sản xuất enzyme. Các loại thực phẩm giàu enzyme bao gồm gừng đu đủ dứa, hạt thô rau sống và trái cây tươi.