Bốn món ăn điều trị huyết áp thấp ít ai nghĩ đến

Tụt huyết áp thường xuất hiện ở những người có thể chất kém, suy dinh dưỡng. Vì thế, việc bổ sung dinh dưỡng bằng những món ăn là điều không thể thiếu nếu muốn điều trị huyết áp thấp.

Món ăn điều trị huyết áp thấp

Thông thường huyết áp dưới 90/60 mm thủy ngân được xem là thấp. Với bệnh huyết áp thấp mạn tính, việc ăn uống có vai trò quan trọng không kém gì thuốc Dưới đây là những món ăn giúp cải thiện huyết áp thấp:

- Gà ác 1 con, làm sạch lông, bỏ phủ tạng, rồi cho 30g đương quy, 30g hoàng kỳ 5 quả táo đỏ, 15g kỷ tử vào bụng gà, đem hấp cách thủy cho đến chín mềm. Khi chín bỏ bã thuốc ăn thịt và dùng nước canh. Mỗi tuần ăn 1 lần, ăn liền trong 3 tháng.

 

Có thể sử dụng gà ác làm món ăn điều trị huyết áp thấp hiệu quả

- Cá diếc một con rửa sạch, bỏ ruột, cho vào cùng 50g gạo nếp ninh nhừ thành cháo, cho thêm gia vị hạt tiêu thì là, hành, rồi múc ra ăn nóng. Mỗi tuần ăn 2 - 3 lần. Ăn liền 2 - 3 tháng.

- chim cút một con làm sạch lông, bỏ phủ tạng. Lấy 30g hoàng kỳ, 30g thiên ma gừng tươi 5g, 5 củ hành Để làm món ăn điều trị huyết áp thấp từ chim cút, bạn rửa sạch cho vào bụng chim cút, thêm gia vị cho vừa ăn rồi đem hầm cách thủy cho đến chín mềm, ăn thịt và uống nước bỏ bã thuốc.

- Táo đỏ 10 quả sa sâm 15g, sinh địa 50g, thục địa 50g tất cả cho vào 600 ml nước nấu trong 30 phút, chắt lấy nước thuốc cho thêm 50 ml mật ong loại tốt hòa đều, chia uống 3 lần dùng trong ngày.

Ngoài ra, những người mắc bệnh huyết áp thấp nên:

Người bị huyết áp thấp nên bổ sung nhiều muối cho cơ thể

- Tăng muối trong bữa ăn: các bác sĩ thường khuyên nên giảm lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp Tuy nhiên với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chế độ ăn này.

- Bổ sung nhiều nước: nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên dùng nước trong thành phần có nhiều natri và kali

- Tăng cường tập thể thao: tập thể thao đều hàng ngày giúp duy trì lưu thông máu trong cơ thể nên có thể giúp điều trị huyết áp thấp. Cẩn thận lúc đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi, nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể

Rất nhiều người bị huyết áp thấp là do giảm trương lực thần kinh - mạch máu thành mạch máu quá yếu, sức co bóp của tim yếu do cơ tim yếu. Để củng cố thành mạch và nâng cao khả năng đẩy máu của tim cần tích cực tập luyện thể dục thể thao.

Hãy kết hợp việc tập thể thao với các món ăn điều trị huyết áp thấp để tăng hiệu quả

Các bài tập đi bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông... đều rất tốt để giảm các dấu hiệu huyết áp thấp như hoa Mắt chóng mặt khó thở Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trước, sau đó tăng dần mức độ.

- Chế độ ăn: người bị huyết áp thấp nên giảm các loại thực phẩm giàu carbonhydrate như khoai tây cơm gạo và bánh mỳ. Tránh dùng các thức ăn thuốc đông y có tính chất lợi tiểu.

- Tránh đồ uống có cồn: sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể. Tình trạng mất nước cũng là một trong những nguyên nhân huyết áp thấp đấy. Vì thế bạn nên uống nhiều nước, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn.