Cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa như thế nào mới đúng?

Cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa? Chứng rối loại tiêu hóa (RLTH) dễ đưa đến các hệ lụy xấu cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi (NCT). Hầu hết RLTH có thể phòng ngừa được nếu thực sự quan tâm đúng mức.

Cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa

Phòng bệnh RLTH ở NCT là một vấn đề hết sức quan trọng bởi vì một số NCT nhiều khi không cần dùng thuốc cũng có thể khỏi bệnh hoặc giảmĐiều quan trọng nhất để phòng RLTH cho NCT là có chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với vận động cơ thể và có đời sống tinh thần thoải mái.

Cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả là gì?

Một số NCT chán ăn không thèm ăn thì người nhà cần động viên và nếu cần thì phải có động tác hỗ trợ trong các bữa ăn (động viên bón cơm cháo uống nước) nhất là NCT sức yếu sa sút trí tuệ để giúp họ không bỏ bữaNên động viên và tìm cách chế biến các loại rau hợp khẩu vị để cho NCT ăn được nhiều rau và các loại hoa quả có nhiều chất xơ

Những người đã bị táo bón thì nên ăn thêm củ khoai lang luộc, canh rau mồng tơi rau đay. Nếu bị bệnh về dạ dày viêm đại tràng gan mật thì nên đi khám bệnh định kỳ để được điều trị và tư vấn của bác sĩ làm sao cho bệnh chóng khỏi. Cần vận động cơ thể hàng ngày, đều đặn, nhẹ nhàng (xoa bóp vùng bụng xoa bóp các cơ, đi bộ).

Nếu sức khỏe yếu có thể chỉ đi bộ trong nhà, trong sân, không nên ngồi một chỗ trong nhiều giờ. Nếu có điều kiện và sức khỏe còn tốt thì đi bộ xa hơn, chơi cầu lông, bơi lội. Thời gian vận động cơ thể trong ngày cũng chỉ nên khoảng 60 phút là vừa và chia thành từ 2 - 3 lần tập, không tập một lúc 60 phút. Ngoài vật chất và vận động cơ thể cũng nên có hoạt động về tinh thần như đọc sách báo, xem vô tuyến, nghe đài.